8da Rag ee ugu Fiican Biyaha Biyaha oo Bixi Lahaa 2018

Ka ilaali cagahaaga intaad kala qaybsanaysid iyo xoqitaanka

Xilliga xagaaga lama dhameystirin iyada oo aan la safrin rinjiga hoos u dhiga webiga, boodhka dhididka ah ee qulqulaya ama maalin nasasho ah oo lagu qaato xeebta. Waad xiran kartaa kabahaaga caadiga ah ee socdaalka ama xitaa dabaqyo yar, laakiin suurtogalnimada in aad laadahaaga - ama xitaa cagahaaga - ay ku dhici doonto burbur. Ilaalinta saxda ah, dhagaxyada, dusha sare iyo dharka sariirta ayaa cagahaaga gooyaa, oo haddii aad leedahay difaac aad u badan, kabahaaga ma qallajin doono, waxayna keeni karaan finan yaryar ama meelo badan oo cagahaaga ah. Bedelkeed, maalgashado laba kabo oo biyo ah oo la sameeyey si loo dhaqo si dhakhso ah, qalalan si dhakhso ah oo u bixiya dhamaan taageerada aad u baahan tahay ee ku saabsan biyahaaga. Hoos waxaa ku yaala kabaha biyaha ee ragga ugu fiican ee xiran xagaagan.