Raadi gudaha gudaha Zen iyada oo leh barnaamijyadan weyn ee fekerka
Iyadoo nolosheena mashquulsan tahay, waxaa muhiim ah in la qaato wakhti si ay u tarjunto oo u nasto, iyo dhowr meelood oo ka mida ciyaraha fekerka ah waxay bixiyaan fursad ay sidaan oo kale sameeyaan. Dad badan ayaa leh meelo qurux badan, oo nabdoon oo ku hareereysan dabiicada, waxayna bixiyaan fekrado la taaban karo, Yoga iyo fasalo kale oo dhammaystiran, sidaas darteed waxaad ku noqon kartaa gurigaaga cusbooneysiinaya oo cusbooneysiinaya. Halkan waxaa ku yaal siddeed xarumood oo ugu fiican oo bixiya noocyo kala duwan oo ah barnaamijyada meditations - laga bilaabo fasallo ikhtiyaari ah si dib loogu soo celiyo - waqooyiga iyo bartamaha Ameerika.
01 ee 08
Kuwa doonaya inay wax badan ka bartaan farshaxanka fikradda, Goobaha Dib-u-Celinta waxay noqon karaan khibrad isbedel nolosha. Waxay ku taallaa Bancroft, "magaalo madadaalo" ee Canada, laba saacadood oo ka timid Toronto ama Ottawa 100-malyan oo dhul ah oo nabad ah, Goobaha Dufcaddu waxay u oggolaadaan martida in ay run ahaantii baxsadaan. Barnaamijyo tiro badan ayaa la heli karaa, oo ay ku jiraan tamarta bio, fikirka, nafaqada iyo yoga. Hawlaha kale waxaa ka mid ah hiking, saunas iyo qolalka kuleylka, daaweynta isboortiga, kabaha isboortiga iyo kubada cagta. Goobta goobta ku jirta waxaa laga helaa xirmooyinka jirka, daaweynta neefsashada, wajiyada iyo isku dheelitirka dhagxaanta. Guryaha waxay ka koobanyihiin qolalka teendhooyinka si ay "glamping" u galaan qolal raaxo leh oo leh afar sariirood looxyo, dabaqyo adag iyo dabka.
02 of 08
Hawada laga soo galiyay Hawley, Penn., Waa xerada caanka ah ee Woodloch, oo ah dibadda dibadda ee dibedda u soo baxday iyo isbaddal ku yimaada waxyaabo badan oo gaar ah oo la sameeyo. Mid ka mid ah waxqabadyada fayoobaanta saxda ah waa kookhinta kaynta, ama dhaqanka Shinrin-Yoku, waqti wakhti wakhti fiican ku haya kaynta. Munaasabad ayaa sidoo kale leh meelo lugeynaya, fasalo meditif, yoog, beerta fekerka ah iyo labiska, dhirta geedaha iyo beerta hamburiga ee loogu talogalay runta dhabta ah. Qolalka 57ka ah waxaa ka mid ah nooc lagu doorto barkin, qubaysyo marmar ah oo leh madaxyada roobka qubeyska iyo diyaarka deegaanka. Waxaa sidoo kale jira barkad qurux badan oo qurux badan iyo qurxiyo qurxoon oo ku yaal makhaayadda dhirta iyo bararka. Waxa kale oo aad ku dari kartaa qolka Jacuzzi ama qolka kuleylka ah, waxaad qaadan kartaa cashar rinjirta biyaha lagu raaxeysto ama aad ku raaxaysatid bandhigyo cunto.
03 of 08
Meel 400 oo hoy ah oo ku yaal meel u dhow Tucson, Arizona, Miraval Resort ayaa leh liis caafimaad iyo fayo-qabsi, hoy ku filan, hudheel buuxa leh iyo meel caano ah oo qurux badan - laakiin qiimo aad u badan. Qaar ka mid ah tilmaamaha fikradaha ayaa ku jira qiimaha, si aad u baran kartid aasaaska hawlaha neefta, qaadashada casharrada Chakra, raaco safar daba dheeraada, ku soo biirida koox kooxo subax ah ama khibrado gaar ah leh sida isbeddelka fekerka ah - taas oo ka faa'iideysata qalqalaha madadaalo ee madada cufan. Qolalka cimiladu waxay ka kooban yihiin buqshado gaar ah, diyaarka diyaarka ah ee dhulka, dabaasha dibadda iyo tubbada quraacda. Waxaa jira fursado badan oo la cuno, oo ay ka mid yihiin hudheello dibadda ah oo leh maaddooyin cusub, laakiin waxaad kaloo qaadan kartaa casharrada khudradda leh hilibka.
04 of 08
Goobta Rugta ee Costa Rica, Xarunta Amaternra iyo Xarunta Fayo-Dhameynta Fikradaha waxaa ku yaal dhowr dhexdhexaadin jadwal ah iyo istiraasho yoolka sanadka oo dhan. Haddii aadan ka qaybgalin dib u noqoshada, xarunta waxay bixisaa tamar dejinta iyadoo la adeegsanayo daaweynta dhawaaqa, Reiki, yoga iyo fasallada meditation ee istuudiyo furan. Qaar ka mid ah jidadka socdaalka ah ee ku wareegsan dabeecadaha, oo ka dhigaya meel ku habboon oo loo fasaxo. 10 dukaan oo khaas ah ayaa leh dabeecadahooda u dhexeeya buuraha, barkadna ku yaala waxay ku habboon tahay qaboojinta. Cuntada waxaa lagu daraa baakadaha habeenkii, kaas oo lagu dabooli karo baahidaada. Xubno ka mid ah xubnaha boqortooyada ayaa kufsaday mulkiilayaasha raaxada kuwaas oo aad u yaqaan aqoon ku saabsan daaweynta kale.
05 of 08
Haddii aad doorbidayso goob deg deg ah oo aad ku jirto miisaaniyad, Xarunta Daaweynta Maqnaanshaha Is-bahaysigu waxay leedahay afar sariirood oo quraac ah oo ku yaala tuulo, tuulo agagaarka agagaarka Lansing, Mich. Xarumaha la wadaago ayaa ah kuwa ugu dhaqaalaha badan iyo maqaayad caafimaad leh quraac ayaa lagu daray. Koorasyada iyo maaddooyinka fikradaha ayaa la qabtaa sanadka oo dhan, kuwaas oo ka mid ah farsamooyinka foojignaanta, cunto karinta caafimaad leh, fasalo tamareed xitaa siminaarinta xayawaanka. Xaruntu waxay leedahay qolal wax-qabad ah oo aamusnaan ah iyo aag iyo nolol caadi ah oo leh buugta ruuxiga ah iyo shaaha iskiis u shaqeeya. Xarunta Cilmi-baarista Duurjoogta Gobolka ayaa ku socota meel fog.
06 of 08
54-acre OM waxay ku taallaa magaalada buurta bohemian ee Asheville, NC, waxayna leedahay barnaamijyo holistic ah si loogu martiqaado marti gelinta hab nololeed kale. Nolol dhaqameedu way kala duwan yihiin, laakiin waxay ku jiri karaan sariiro afar dabaq ah, dabka gaaska, qashin qubka iyo helitaanka si ay ugu noqoto beeraha xoriyada. Cunto caafimaad leh ayaa lagu qabtaa qolka mukhaayadaha, fasaladu waxay ku yaallaan goobo dabiici ah gudaha gudaha iyo dibaddaba. Xubnaha Goluhu waxay jecel yihiin goobaha quruxda badan oo ay ka buuxaan geedo cherry iyo geedo geedo ah.
07 of 08
Iyadoo Palm Springs, Calif., Ayaa lagu yaqaanaa meelaha ay ku yaallaan, meelaha caanaha lagu nadiifiyo, waa naadi yar oo nabdoon, todobo qol oo ku yaal meelo ka baxsan Park Tree National National Park. Hooska ayaa ku habboon in la gooyo xannuun iyo xanuunno dabiiciyaasha dabiiciga ah ee dabiiciga ah, taas oo loo tixgelinayo mid ka mid ah ilo-mareenada ugu wanaagsan dunida. Tiro fayoqab ah iyo dib u noqoshada ficillada ayaa la qorsheeyey in kanal si fiican loo bogsado si uu uga caawiyo martida inay wax ka qabtaan murugo, isbedel nolosha iyo diiqada. Daaweynta waxaa ka mid ah reiki, la talin, neefsasho isbeddel ah iyo miisaan. Qolalka waa habdhiska Zen, laakiin waxay leeyihiin dareen diiran oo soo dhaweyn leh iyo aragtiyo buuro ah.
08 of 08
Qolka 24-ka qol ee Lumeria ee Maui wuxuu ku darayaa hawada jacaylka xarumaha fekerka dhaqameed, iyada oo ay ugu wacan tahay hoygeeda iyo qaabka quruxda badan. Bilowga subaxda si toos ah ula macaamilida qoraxda qorraxda leh ee soo raaca adoo raacaya jadwalka dhaqdhaqaaqyada sida gong iyo saxuunta musqusha ee Tibetan, dhaxalka Vinyasa, dhaxalka Hawaiian iyo siminaaro cusub oo fikrado ah. Qolalka waxay leeyihiin raaxo, raaxo raaxo leh, alaabta lagu qubeysto ee qubayska iyo lanaisyada leh barxadda ama aragtida badweynta. Baxsiga wuxuu bixiyaa reiki iyo tiro ka mid ah saxeexyada daaweynta Hawaiian sida maadada lomi lomi ama budada godka biyaha ee lava. Raashin iyo cuntooyin dabiici ah ayaa si toos ah uga shaqeeya beeraha si toos ah uga soo jeeda jardiinooyinka dabbaasha.