Miyaad Iskudi kartaa adoon haysanin cuntadaada?
Mid ka mid ah su'aalaha ugu badan ee socdaalka socdaalada qoraallada safarka ah ayaa ah, "Sidee baad ugu safri kartaa adoon miisaan u helin"? Maaha mid fudud, qofkasta oo safriistana waxaa jirrabaya dhammaan cuntooyinka ku jira markabka doonka. Waxaan ahay khabiir ku socda socdaalka safarka, laakiin kuwa i yaqaano dhamaantood waa ku qanacsanahay inaanan khabiir ku aheyn samaynta doorashooyin wanaagsan oo raashin ah. Waxaan isku dayaa, laakiin inta badan waa laba rodol ilaa hal pound.
Maqal aad u fiican
Maadaama aan khabiir ku yahay cuntada ama maqnaashaha, waxaan la tashaday Lisa Lillien, oo ah kan ugu caansan ee loo yaqaan Gabadhii Gaajada. Lisa waa cunto nafaqo leh oo la isweydiiyo "cunto yaqaanka" oo la cuno cunto (inta badan oo naga mid ah). Ma ahan nafaqeeye, laakiin waxay barteen inay wax cunaan, raashin ku raaxaystaan, wali waxay awoodaan inay bustaajiyaan surwaalaheeda - ujeeddooyin qiimo leh dhammaanteena. Lisa ma noqon karto nafaqeeye, laakiin malaayiin qof oo macaamiisha ah iyo macaamiishooda wargeysyada maalinlaha ahi waxay jecel yihiin waxa ay tahay inay sheegto.
Marka laga reebo boggeeda internetka Hungry Girl, joogitaanka warbaahinta bulshada, telefishanka, joornaalada, iyo buugaagta ku saabsan cunista iyo dharka, Lisa sidoo kale waa mid ka mid ah dadka ka soo qaybgalay khabiir ku ah VeryWell.com.
Talooyinka Lisa Lillien ee loogu talagalay cunista Markabka Cruise
Iyada oo ah munaasabado badan, waxaan maqlay shan su'aalood oo ka badan maraakiibta safarrada, Lisa way u fiicnayd inay ka jawaabto dhammaan kuwa nala wadaagay cuntada.
Maxay yihiin siyaabo dhowr ah oo looga hortagi karo miisaanka marka fasaxa lagu safrayo?
Lisa waxay tiri: "Waxa ugu fiican ee aad sameyn kartid waxay bartaan sida loo raaco baydhka! Aad bay u fududahay qulqulka - gaar ahaan haddii aad tahay nooca kaliya ee bilawday in aad buuxiso saxankaada inta aad ka gudubto doorashooyinka. marka ugu horeysa ee aad bixisid cuntada oo dhan, ka dibna go'aanso cuntooyinka ay u socdaan (doortaan caqli!), waa inaad sidoo kale ku dhegtaa cuntooyinka fudud sida jiiska, baruurta cagaaran, iyo miro. fasax - kuma miisaami doonaan.
Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad qorsheyso cuntadaada maalinta, ama ugu yaraan ka fekero waxa aad cuni doonto maalintaas. Qorsheynta waa furaha!
Waa inaad sidoo kale isku daydaa inaad u dhaqaaqdo wax badan - jimicsi si aad u gubto kalooriyo dheeraad ah!
Ugu dambeyntii, xaddid inaad qaadato khamrigaaga, maxaa yeelay kalooriyada ka soo baxa cocktails si dhakhso ah! Ku dhaji khamri, champagne, ama aalkolo cad oo lagu qasi karo soodhaha soodhaha iyo furitaanka casiirka miro. "
Goobaha waxaa laga helaa cunto 24/7. Marka aad ogtahay in aad lacag u bixisay raashin ahaan qayb ka mid ah kharashka safarka, sidee baad uga ilaalin kartaa dhamaantiis?
Lisa waxa ay tiri: "Waa fikrad xun in laga fekero cuntada marka laga hadlayo" lacag la'aan "inta lagu jiro safarka - gaar ahaan haddii aad tahay nooca dareemaya baahida loo qabo in wax badan cuno si loo helo lacagtaada.
Cun marka aad dhab ahaantii gaajaysan tahay, maahan sababtoo ah cuntada ayaa laguu siiyaa. Baakooyinka waxaa laga yaabaa in la bixiyo saacad kasta, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad ka qayb qaadato dhamaantood!
Iyo, haddii aad go'aansatid in aad cunto subaxda habeenkii, u tag miro, qudaar, ama doorasho xeeladaysan. Waxaad dareemi doontaa fiicnaan iyo hurdo fiican, sidoo kale! "
Maxay yihiin qaar ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu gubi karo kalooriyada fasaxa socdaalka?
Lisa waxay tiri: "Dooro dalxiisyo badan oo socod ah oo ay ku jiraan socod badan, ka faaiidaysta jimicsiga saaran markabka, iyo" deckwalk! "Maraakiib badan ayaa ku dhajiya inay ku dhiirigeliyaan inaad ku qabato farqiga - taasi waa wax weyn! ama pedometer si aad ula socon karto talaabooyinkaaga, sidoo kale. "Maxay yihiin talooyinka ugu fiican ee aad miisaanka ku hayn karto weligeed?
Lisa waxay tiri: "Fikradda ugu fiican ee aan ku siin karo waa inaan waligaa ka fakarin inaad adigu iska leedahay ama u diideyso cunto si aad miisaan u sii wadato, waa inaad dhabtaada bedesho qaab nololeedkaada. waxaadna ku noolaan kartaa raashin weligeed ah.Waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh uga fikirto raashinka maalin kasta, fiiro gaar ah iyo qorshe! Waxaan ku noolahay xeerka 80/20, waxaan dooranayaa raashin caqli leh oo 80% wakhtigeeda, 20 boqolkiiba kale, taas oo ii shaqeysa! "Marka aad u socoto Kariibiyaanka, ma jiraan wax caafimaad qaba oo Caribbean ah oo caafimaad qaba waa in ay tijaabiyaan dhul xeebeed?
Lisa waxa ay tiri: "Kariibiyaanka waxaa lagu raraa fursado badeecooyin cusub oo badeecooyin cusub ah iyo waxyaabo badan oo aad u qurux badan oo la isku qurxiyo iyo saladh - sidaa daraadeed mar kasta oo aan u baxo halkaas, wax badan ayaan ku dhejiyaa waxyaabahaas."