Inaad haysato qalabka gargaarka degdegga ah marka aad socotid ama xereynta waa lagama maarmaan. Haddii aad ujeegto runtii aad u baahan tahay, waxaad ku farxi doontaa inaad xirato qalab dhamaystiran oo dibadda ah.
Bal qiyaas sidan. Waxaad timid garoonka xerada oo caruurta u dirtay si ay u cayaaraan lakeshore inta aad xerada dhigatid. Adigu waad qulqulaysaa teendhada iyo qabanqaabinta jikada xerada. Carruurtu waxay helayaan dhagaxyada qaarkood si ay u boodaan biyaha oo ay dib ugu soo noqdaan iyo xeebta.
Safar fudud iyo dhicid ayaa cayayaanka leh oo jilicsanaan kara, taas oo aan laga yaabo inay u muuqato mid xun, laakiin markaad ku darto waxyaabo xaddidan. Dareemista shinni ama falcelin xasaasiyadeed ee dhirta dhirbaaxa leh ma dareemayso fiicnaan, laakiin si fudud ayaa loo daaweyn karaa daawooyinka qaar.
Waqtigan xaadirka ah ee ku yaala xeryaha waxaanu ku faraxsannahay inaanu ku faraxsannahay oo aan si fudud u dhigno qalqalahaan yar, sida xargaha iyo jarid yar yar, markaad guurto qalabka iyo qalabaynta. Haddii aad qorsheyneyso inaad waqti ku qaadato dibadda, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad keento dhowr waxyaalood oo gargaar degdeg ah. U diyaargarowga shilalka kaamilka leh xirmada gargaarka degdegga ah ee caa fi maadka leh.
Haddii aad raadineysid liis dhamaystiran ee xerada gargaarka degdegga ah waxaad heshay. Waxaad ka abuuri kartaa qalabkaaga koowaad ee gargaarka degdegga ah dhowr waxyaalood, ama ka iibso sanduuqa gargaarka aasaasiga ee asaasiga ah ee farmashiyaha xaafadaada iyo ku dar waxyaabo yar oo gaar ah oo ku saabsan xiisahaaga xerada.
Qalabka gargaarka koowaad ee xerada aasaasiga ah waxaa ka mid ah:
- faashado badan oo kala duwan
- faashadaha kabaha
- daboolka daboolka leh ee cabbirka kala duwan ama duubista faashad
- kiriimyada iyo boogaha
- mashiinka nadiifka ah iyo xalalka biyo raacinta
- xanuunka iyo dawooyinka ka hortagga bararka
- kareemka kareemka
- cawliyaha, maqasyada, biinanka ammaanka, iyo mindi
- buufinta sunta
- daawada ka hortagga shubanka
- antihistamine ee xasaasiyadda alerjiga
- dhibcaha indhaha
- sadex geesood oo antibiyootiko ah
- Moleskin
- gacmo nadiifiye
Waxyaabo dheeraad ah:
- Kumbuyuutarka
- xabagta super
- Vero qadhaadh
- muraayad qorrax leh
- qalinka epi
- daawooyinka laguu qoray
- bustaha gurmadka ah
Haddaba shilalka nooca shidaalka ah waa inuu mid ka mid ah filanayaa marka uu socdo? Waa hagaag, marwalba waxaa jira marmar marmar, jarjar, iyo xagasha. Hadda waxaan ku ciyaarnaa dibadda, shaqooyinka xeryaha ee caadiga ahi waxay noqon karaan halis. Raacitaanka burushka, burooyinka xayawaanka, ama xajka; karinta dibadda ama agagaarka xeryaha; iyo in aan nafteena u muujinno waxyaallaha iyo cayayaanka ayaa ah tusaalooyin ka mid ah hawlaha dibadda ee u baahan in wax laga qabto. U diyaargarow oo ogow wixii aad ka qaban lahayd xaalad deg deg ah.
Si loo xakameeyo dhimista, xoqida, iyo xagashada, waxaa ka mid ah faashado kala duwan, sidoo kale waxay leeyihiin mashiinnada antiseptic iyo kareemada antibiyootigga gacanta. Hydrogen peroxide waxay u isticmaashaa in la isticmaalo jarista, iyo xal salineedku waa gargaar aad u badan oo lagu dhaqo indhaha lagu xiro haddii aad ku dhacdo meel aad u dhow xabbad-daaqeed oo sameyso dambas ama ciddiyo. S-talooyin iyo xalka dareeraha dareeraha ayaa u adeegsada qaniinyada cayayaanka ama yar yar iyo xagashada. Cirbideyaasha ayaa u adeegsanaya si ay u saarto qodxaha iyo kala-goynta, iyo maqas ama mindi waxay gacan ka geysanayaan in ay jaraan cajalad iyo calaamado. Ha iloobin Tylenol iyo aspirin madax-xanuun iyo xanuunka gudaha ee gudaha, iyo dhibaatooyinka mindhicirka waxaa ka mid ah qaar ka mid ah Imodium ama dawooyinka kale ee shubanka ah.
Waxyaabaha kale ee la tixgelin karo waxay noqon karaan buufin kulayliye ah, oo la doorbido xalka Aloe Vera, Chapstick for dibnaha, oksijiinta zinc ee ilaalinta maqaarka, kareemka gubtay, iyo halka ay ku habboon, xirmo snakebite. Qalab badan oo Leatherman ah ayaa u adeegsanaya si uun xaalad kasta oo kale, sidoo kale wuxuu noqon karaa mid ku habboon xirmadaada.
Sida ugu dambeyntii, hubi inaad eegto xirmooyinkaaga gargaarka degdegga ah ee sanad walba adoo buuxiya wixii daawooyin ah iyo wixii la soo dhaafay. Ha iloobin inaad marwalba xirato qalabka gargaarka degdegga ah ee ugu wanaagsan marka aad tagto xerada. Hadda waxaad haysataa sanduuqa gargaarka degdega ah ee loogu talogalay diyaarintaada soo socota, dib u fiiri inta ka hartay liistada dhamaystiran ee xerada si aanad uga tagin waxyaabo muhiim ah guriga.
Waxaa dib loo cusbooneysiiyay Khabiirka Kombiyuutarada Monica Prelle