Tilmaamahaaga Guud ee Tabarucidda Iskaa-wax-u-qabsiga Xilliga Guga

Fasaxa Fasaxa Ma'aha Inaad Ka Qayb Qaadato

Fasaxa xilliga gu'ga ah wuxuu leeyahay sumcad uu ku leeyahay oo dhan oo ku saabsan xafladda, laakiin sanadihii la soo dhaafay ayaa bilaabay in uu u soo baxo wax macno leh. Inkastoo boqollaal kun oo arday Maraykanku ku dhajiyaan xeebaha dalxiis ee ku yaal Waqooyiga Ameerika wiig usbuuc ka badan, sababtoo ah maaha inaad waqti fiican u isticmaasho oo aad dib ugu celiso dadka baahan. Waa kuwan sida loo isticmaalo tabarucidda gu'gaaga fasaxa.

Maxaad u doorataa iskaa wax u qabso bilo fasaxa?

Waxaa jira sababo badan oo ah inaad ku tabarucdo fasaxa gu'gaaga!

Waa maxay nooca iskaa wax u qabashada aad qaban kartid?

Ku-meelaynta tabarucidda ee aad qaadi doonto waxay ku xiran tahay arrimo badan: inta goor ee aad ka hesho fasaxa guga, meesha aad ku nooshahay, meesha aad doorbidayso inaad u safarto, nooca miisaaniyada aad la shaqaynayso, iyo nooca shaqada waxaad diyaar u tahay inaad qaadato.

Sidee baan u heli karaa fursado iskaa wax u qabso ah?

Waxaad go'aansatay inaad rabto inaad ku ruxdo fasax galeed kale: xaggee xitaa xitaa bilawga?

Ilaha Khayraadka Dabiiciga ah ee Kale

Go'aaminta inaad ku bixiso fasaxa gu'gaaga waa mid ka mid ah go'aanada ugu fiican ee aad sameyn doonto. Isticmaal kheyraadka kor ku xusan si aad u qorsheysid safarkaaga, waxaana laguu balanqaadayaa inaad leedahay khibrad nololeed oo isbeddeleysa. Ku raaxeyso!