Qalabka jimicsiga waxaad ku haysan kartaa adigu
Ma rabtaa inaad ku taallo intaad socotid, laakiin aadan rabin in aad gawaarida jimicsiga oo dhan ku wareegto boorsadaada? Halkan waxaa ku jira shan doorasho oo khafiif ah oo kugu hayn doona intaad weli ku xiran tahay boorsadaada.
Fitbit
Qalabka raadraaca jirdhiska jirka oo la xiray sannadkii la soo dhaafay ama laba jeer, waxna kama maqna qayb yar oo Fitbit ah. Shirkadu waxay samaysay qalab kala duwan, laakiin Flex iyo Charge HR ayaa ah kuwa ugu caansan waxayna faa'iido u leeyihiin socdaalayaasha.
Gawaarida ayaa ah mid khafiif ah oo biyo u adkaysta, oo kaliya waxay u baahan tahay in lagu soo dallaco todobaadkii ama wax kale. Waxay ku nooshahay dabkaaga waxayna si toos ah u socotaa dhaqdhaqaaqaaga iyo hurdadaada. Waxaad samayn kartaa bartilmaameed maalinle ah oo loogu talagalay masaafada, qarxinta gubashada ama tallaabooyinka la qaado, sidaa daraadeed waxaad ku socotaa magaalo cusub oo gebi ahaanba tiraahda ujeedooyinka jirdhiska.
Xitaa haddii aad ogtahay in aad garaacday jetlag adigoo si fiican u seexday, Flex waxa kale oo ka mid ah qaylo dhaan culus oo soo kicin doona adiga oo aan ku dhibin kuwa kugu xeeran. Haddii aad waligaa joogtay hudheel hudheel ah ama lagu soo dhawaado saacadda digniinta qaylo-dhaanta ee qofka qolka ku xiga, waad ka mahadsantahay muuqaalkan.
Kooxaha iska caabinta
Haddii aanad sii joogin hoteelka sare, helitaanka qolka jimicsiga ee jimicsiga joogtada ah ma aha mid sahlan markaad safreyso. Nasiib wanaag looma baahna inaad qaadatid xarriijimo kuugu wareegsan boorsadaada - adigoo doorbidaya kooxo iska caabin ah isla markaana isticmaal miisaanka jidhkaaga.
Qaybahan cufan ee qiimaha leh waxay ku kici karaan $ 20 kasta oo aan waxba tareyn, iyaga oo fududeynaya inay qaadaan xitaa haddii aad safarka ku socoto oo kaliya.
Waxaa jira boqolaal bogag leh oo leh tilmaamo loogu talagalay layliyo noocyo kala duwan ah, waxaana laga qaban karaa meel kasta oo aad haysato wax xasilan oo aad ku soo dhejisid iyo meel yar.
Waxaad soo iibsataa qalab si aad ugu dhejiso albaabka albaabka, xitaa waxaad ka shaqayn kartaa qolkaaga hudheelka!
Garmin
Haddii aad tahay tartan, Garmin Forerunner 10 wuxuu noqonayaa mid sax ah (si aad u hadasho). Waa saacada ugu muhiimsan ee ay shirkadu ka dhigto, raadinta xawaaraha, fogaanta iyo isuduwayaasha GPS ee isku-xirnaanta dambe ee app app iyo website-ka.
Inkastoo saacadaha gaarka loo leeyahay ay u muuqdaan in ay leeyihiin raad raac GPS ah oo dheeraad ah iyo nolol wanaagsan oo batteriga ah marka loo eegayo isticmaalka app ka orodka casrigaaga, faa'iidada ugu weyn ee socdaalayaasha waa ammaan. Ku shaqeynta telefoonka qaaliga ah ee waddooyinka aan la garaneynin waxay noqon kartaa martiqaad ah in lagu helo magaalooyinka qaar, iyada oo saacad aan qaali ahayn lagama yaabo inay soo jiidato isla fiiro gaar ah.
Tababaraha Kacbada ee TRX
Haddii aad doorbido xal-u-adkeysiga-ku-salaysan, ku tiirsan xirmo Tijaabada ah ee TRX. Nooca "Home" waxaa ka mid ah tababaraha iska caabinta, dhibcaha xirmooyinka albaabada iyo isticmaalka dibadda, boorso qaadis iyo fiidiyo diyaargarow oo fiidiyo ah oo muuqaal ah oo aad ku rakibi karto qalabka casriga ama kiniiniga.
Kuwa iyagu diirada saara awoodda aasaasiga ah, xirmada "Rip" wax yar ayaa ka jaban, oo ay ku jiraan koox iska caabin ah, bar tababbar, bac ku qaado iyo tilmaamo gaar ah iyo fiidiyowyo.
Inta badan safarrada, xirmada "Home" waa doorasho fiican - miisaankeedu wuxuu ka hooseeya laba rodol oo wuxuu qaadaa boos yar oo ka yar.
Qalabka tababarkaani waa mid aad u qaali ah marka la isu geeyo tababarkaaga ku salaysan kooxo iska caabin ah, laakiin tayada qalabka, noocyada kala duwan ee jimicsiga iyo habdhaqanka isku dhafan ee nidaamku waxay qiimeeyaan inay qiimeeyaan.
Xadhigga Goobta
Ugu dambeyn, mid ka mid ah fursadaha ugu raqiisan uguna fudud ee habboon ee joogista qaabka wadada waa xadhig boodbood ah. Waxay miisaamaysaa wax aan waxba ahayn, kharashyada ku saabsan isla markaana ku habboon bacda kasta, waxaana loo isticmaali karaa meel kasta oo bannaanka ah ama in uu leeyahay nadiifin ku filan gudaha. Dhererka dhererka ayaa badanaa si fudud loo hagaajin karaa, sidoo kale, haddii aad la socoto dadka kale oo doonaya inay joogaan qaab ahaan.
Isku-boodidu waxay bixisaa diyaargarow qalabka wadnaha ah, waxayna gubtaa tiro aad u badan oo calories ah - qiyaastii 10 daqiiqaddii, ama 300 saacado nus ah.
Iyadoo ku xiran tahay, inta jeer ee aad cagahaaga ku qabato.