Qayb ka mid ah taxanaha waraaqaha shaqada ee sariirta iyo quraacda nasashada
Mid ka mid ah qaybaha muhiimka ah ee sariirta iyo quraacda guuleysta waa awoodda ay kula socoto dhammaan noocyada dadka ee joogi doona hoygaaga. Marka aad sariirta iyo quraacdaba ku shaqeyso, waxaad noqotaa martigaliyaha (ma aha milkiilaha) oo ku martiqaada oo soo dhaweeya martida (ma aha macaamiisha).
Kulanka waa ganacsigaaga. Howlaha sariirta iyo quraacda oo guuleysta waxay dhistaa sumcadeeda martigelinta ay bixiso. Ku celi ganacsiga iyo u gudbinta badanaa waxay ka timaadaa isdhexgalkaaga dhexmara martida.
Martida sariirta iyo quraacda badanaa waxay inta badan raadsadaan raaxaysi si ay u bartaan martigooda iyo mararka qaarkood waxay yeeshaan saaxiibtinimo dhow.
Miisaska sariirta iyo quraacda ayaa isticmaali kara talooyinkan si loo kordhiyo heerarka ku qanacsanaanta martida.
- Ku siid soo dhawow diirran oo saaxiibtinimo ah oo albaabka hore ah.
- Muuji martida qolkooda oo ku siiyaan fursad ay ku degaan. U diyaari inaad qaadato boorsooyinkooda.
- Haddii ay dareemaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad marti ku siiso safar degdeg ah oo gurigaaga ah ka dib markaad timaado.
- Bixi cabitaan iyo / ama iftiin iftiin ah ka dib marka martidu ay heystaan wakhti si ay uga degaan safarkooda.
- Noqo "ilo macluumaad" martidaada. Sida marti-gelinta, waa inaad awood u leedahay inaad ka jawaabto su'aalaha ku saabsan aaggaaga iyo xusuusta meelaha soo jeeda iyo meelo xiiso leh.
- Bixi martida leh xaashida xaqiiqda ee liistada badan oo la isweydiiyo iyo jawaabo ku saabsan hoygaaga iyo agagaarkaba.
- Ururi qoraallo iyo khariidado loogu talagalay degaanka ku dhow iyo weliba meelaha kale ee xiisaha leh. Ku samee kuwan martidaada oo bilaash ah.
- Ka ururi raashinka makhaayadaha maxaliga ah. Waxaad ku ridan kartaa qolalka martida ama waxaad ka tagi kartaa meesha aad ku jirto saladaada, laga yaabee in lagu dhejiyo saddex wiqiyadood, si ay dadku u dhexgalaan xilliga firaaqada.
- U diyaari "taabasho gaar ah" oo rafcaan u diri doona marti kala duwan, sida bixinta quraacda sariirta loogu talagalay dadka dhowaan yimid ama waqtiyo gaar ah.
- Soo ogow markii martidu ay soo galaan waxa ay doorbidaan inay cabaan subaxdii, marwalba waxay leeyihiin qaxwo hore. Qeyb ka mid ah qaxwaha cusub ee bakeeriga ka baxsan albaabka subixii ayaa noqon doona daaweyn loogu talagalay qaxwaha saxda ah.
- U hubso inaad bixiso cabitaano kala duwan si ay martidu u doortaan xulasho wanaagsan. Khamrigu waa inuu ahaado tayada ugu fiican - marna lama soo koobi! Tijaabo ah isku dhafan kala duwan.
- Bixinta - lacag dheeraad ah - in aad sameyso suunka cuntooyinka gaarka ah ee qadada ama qadada si martidu u raaxaysato meel bannaan oo gaar ah. U hubso inaad eegto xeerarka adeegga cuntada ee deegaankaaga.
- Deeq dallad ayaa la taagan dalladaha deynta ah albaabka u furan martida aan u diyaarsanayn cimilada xun.
- U samee geeska gaarka ah ee aaggaaga dadwaynaha dadweynaha oo leh cayaaro kala duwan, kaararka, buugaagta iyo joornaalada. Qol kasta oo ka mid ah alaabta wax lagu aqriyo.
- Ku samee alaabta musqusha ee dheeraadka ah ee gacanta ku martida martidaada, sida shaambo, kareemka gacanta, burushka cadayga, cirridka iyo daawada cadayga. Waxaad dalban kartaa qaybo badan oo noocaas oo kale ah oo lagu daabaco calaamaddaada si kor loogu qaado sariirtaada iyo quraacdaada.
- Isticmaal saabuunta dareeraha ah ama yar yar, oo si shakhsi ahaan loogu duubo saabuunta musqusha si aysan marti ugu jirin inay isticmaalaan saabuun kale.
- Munaasabad gaar ah oo "qol soo dhaweyn leh" qolka kasta waxaa ku jiri kara miro, buskud, ama nacnac. Ku siiyaan koobabka cabbitaanka khamriga ee qol kasta iyo sidoo kale unugyo, iwm.
- Hayso aag si fudud loogu heli karo martida halkaas oo ay had iyo jeer heli karaan cabitaan ama cunto fudud.
- Ku xafid qalajiyaha dheeriga ah, muraayadda dhoobada, birta duurjirta, birta iyo birta macmalka ah ee loo isticmaalo martida.
- Bixi wargeyska deegaanka, iyo sidoo kale mid ka mid ah wareegga ballaaran sida USA Today .
- Awood u yeelo inaad martidaada siiso khariidada degaanka. Ku calaamadee gurigaaga, makhaayadaha iyo meelaha kale ee jiidashada ee khariidada.
- Ka soo qaado bareegyada qiimaha jaban ee makhaayadaha maxaliga ah, silsiladaha cuntada degdega ah iyo meelaha soo jiidashada kale ee isticmaalka martidaada.
Miisaaniyeyaasha sariirta iyo quraacda waxay isticmaali karaan talooyinkan, iyo kuwa ku jira bogga ugu horeeya ee muuqaalkan, si loo kordhiyo heerarka ku qanacsanaanta martida.
- Ka tag ogeysiis ama waraaq kuu sheegaya martida halkaasoo ay ku dalban karaan pizza haddii ay rabaan. U sheeg martidaada inay xaq u leeyihiin in ay wax cunaan qolkooda ama dushaaga ama bakeerigaaga.
- Hubi inay martida ogaadaan in ay tahay inay weydiiyaan haddii ay jiraan wax ay u baahan yihiin - shukumaano dheeraad ah, barkimo dheeraad ah, kuraasta birta iyo birta, iyo wixii la mid ah.
- Qaar ka mid ah martigeliyeyaasha waxay isu keeneen ururinta cuntada sida ay ula wadaagaan martida. Waxaad u baahan doontaa inaad go'aansato haddii aad rabto ama aadan bixin lacag.
- Haddii aad leedahay hiwaayad gaar ah ama xiiso leh, sida maqaal sameynta, marti martidaada si ay kuu daawadaan haddii ay rabaan.
- Haddii aad leedahay hudheel taariikhi ah, martidaada ayaa laga yaabaa inay rabaan inay wax badan ka ogaadaan. Hayso sawirro sawir ah iyo dukumentiyo faahfaahsan taariikhda iyo / ama cusboonaysiinta iyo soo celinta hoyga. Tan waxaa lagu dhejin karaa goob dadweyne ama lagu duubo oo lagu dhigo qol kasta.
- Haddii bulshadaadu leedahay safar socod, waxay marti ku siiyaan nuqul waxayna soo jeediyaan talooyin waxyaabo ay ka eegaan wadada.
- Siiso liiska kaniisadaha ee degaanka iyo saacadaha adeegga cibaadada. U hubso inaad liiska ku hayso si aad uga fogaato ceebtaada martidaada haddii ay dhacaan inta lagu jiro bartamaha adeegga.
- Noqo mid xasaasi ah baahidaada martidaada ee loogu talagalay qarsoodi iyo meel bannaan. U diyaar ah kuwa doonaya in ay kula hadlaan, laakiin kaliya taabashada ku filan martida raba in keligaa looga tago.
- Sariirta iyo quraacda badanaa waxay soo jiidataa lamaanayaasha raadinaya asxaab jaceyl ah. Haddii goobtaada ay dareensiiso dareenkaas, u diyaari. Ku marti martida marti-gelinta qarsoodiga ah ee horteeda, waxaad isticmaashaa quruxda jaceylka ah ee bilawga ama fasaxa sannadka. Taabashooyin gaar ah sida shamuurka, satin-satin, muusikada jilicsan, jilicsanaanta liistar ama calaamad ah oo dhan waxay ku daraan niyadda jaceylka. (U hubso inaad hubiso sharciyada gobolkaaga ka hor intaadan siin khamri cabitaanka martidaada.)
- Haddii martiyuhu rabo in uu kuugu fiicnaado inaad ogaatid, sidaas yeel. Adigu waxaad tahay qof gaar ah - qaabka noloshaada, gurigaada, magaaladaada oo dhan ayaa booqasho aad u gaara martidaada. Xasuusnow in erayga afku yahay mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee soo jiidashada martida iyo soo celinta soo booqdayaasha, sidaas yeelo aragti wanaagsan.
- Tixgeli fikradaha ku qoran liistada martidaada.