Keydso Lacag iyo Joog Caafimaad adigoo Ku Diyaarsanaya Cuntada Safarkaaga
Haddii aad waligaa ku safartay hawada, waxaad ogtahay in doorashooyinka cuntada ay noqonayaan kuwo aad u xadidan duulimaadyada gudaha Maraykanka. Diyaaradaha qaar ma bixiyaan cunto, marka laga reebo baakidhka pretzels, halka qaar kalena ay bixiyaan cunto iibsasho, oo ay ku jiraan sanduuqyo fudud, sanduuqyo horay loo sameeyey iyo midho iyo jajab farmaajo ah. Haddii aadan awoodin inaad ku safartid ganacsiga ama fasalka koowaad, fursadahaaga cuntadu waxay ku dhow yihiin wax aan jirin.
Dabcan, waxaad ka iibsan kartaa raashinka madaarka oo aad u qaadatid diyaaraddaada, laakiin haddii aad u aragto waqti gaaban ama aadan daryeeynin mid ka mid ah diyaaradaha raashinka ee maddaarka, waad ka baxday. Haddii aad xasaasiyad cuntid ama aad raacdo cunto gaar ah, xitaa waad ka sii xumaatay. Cunnada jimicsigu waa qaali, sidoo kale.
Betka ugu fiican, haddii aad rabto inaad lacag kaydsato oo aad cuntid cuntooyinka aad jeceshahay, waa inaad horay u sii qorsheysatid oo aad u diyaarisid cuntooyinkaaga safarkaaga. Halkaan waxaad ka heleysaa talooyin ku saabsan sameynta iyo raashinka diyaarinta diyaaraddaada soo socota ee soo socota.
Fahmaan Xeerarka TSA
Maamulka Ammaanka Gaadiidku wuxuu mamnuucayaa dhammaan dareerayaasha iyo jelka ku jira weelasha ka weyn 100 millilitir (oo ka badan saddex wiqiyadood) ee alaabta qaada ee dhammaan duulimaadka. Biyaha iyo dareeraha waxaa laga yaabaa in lagu keeno tirooyinkan yaryar, iyada oo la bixinayo dhammaan weelasha noocan oo kale ah oo ku haboon hal quarti, boorso balaastig ah oo xiran. "Liquids and gels" waxaa ka mid ah subagga looska, jelly, barafka, dubista, humus, tufaaxa, jiiska, ketchup, dips, iyo waxyaabo kale oo jilicsan ama la shiilay.
Kaliya marka laga reebo cuntooyinka ilmaha, caanaha ilmaha, juice for infants, iyo dawooyinka dareeraha ah (oo leh rijeeto qoran).
Mamnuuciddu waxay ku xidhan tahay barafka, haddii ay yihiin gal ama dareere. Cunto raashinka qabow qabow wuxuu noqon karaa mid adag oo ku saabsan duulimaadyada dheeraadka ah. Diyaaradaha duulimadu uma baahna inay barafka ku siiyaan barafkooda si ay u isticmaalaan qaboojiyahaaga, markaa waxaad u baahan doontaa inaad heshid siyaabo aad ku ilaalin karto cuntadaada qabow ama xirmada alaabta ee lagu hayn karo heerkulka qolka.
Qorsheyso Makhaayaddaada-Socodka
Sandwiches, wraps, iyo saladh waa sahlan in ay qaadaan oo cunaan on diyaarad. Waxaad samayn kartaa adigu ama aad ka iibsan kartaa dukaanka ama makhaayadda aad jeceshahay. U hubso inaad ku qaadato baqshiishyo ambalaas ah ama weel si aad uga hortagto dufan iyo dillaac. Xusuuso inaad fuushato fargeeto .
Miro ayaa si fiican u socdaalaya. Khudradda la qalajiyey waa mid la qaadi karo oo ladhan leh, iyo muusiko, liin, tangerines, canab, iyo tufaax waa sahlan tahay inay qaadaan oo cunaan. U hubso inaad midhihiisa ku dhaqdo gurigaaga.
Baararka Granada, baararka tamarta, iyo qashinka waa sahlan tahay in la qaado. Jiiska la jarjaray waa mid dhadhan fiican leh, laakiin waa in la qaboojiyaa ama la cunaa afar saacadood gudahood ka dib marka laga soo baxo qaboojiyaha. Haddii aad jeceshahay inaad cunto fududeyso, tixgeli inaad xiratid jajab khudradeed ama waxyaabo kale oo la cuno cunto qashin ah.
Khudaarta cawsku waxay ku fiican yihiin saladh ama naftooda. Inkasta oo aanad u keeni karin weel balaadhan oo dusha sare leh oo ku socda diyaaraddaada, waa inaad awoodaa inaad keento tiro yar. Qadar, humus, iyo guacamole ayaa lagu heli karaa weelasha safarka xajmiga.
Waxaad samaysan kartaa firileyaal kulul oo degdeg ah ee duulimaadka haddii aad soo qaadato baaquli. Weydiiso duuliyahaagu in uu kululeeyo biyo kulul. Xusuuso inaad qaado qaado.
Haddii aad dibedda u safraysid, hubso inaad cunto ama iska tuurto dhammaan hilibka, khudradda, iyo midhaha aad soo qaadato inta aadan dhulka soo gelin.
Dalalka intooda badani waxay xaddidaan soo dejinta alaabtan, loomana ogolaan doontid inaad keento jeegga canshuurta. Ka hubi sharciyada macaamilka ee wadanka aad u socotid si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
Ikhtiyaarka Cabitaanka
Waxaad ka iibsan kartaa qandhada dhalooyinka ee garoonka diyaaradaha mar haddii aad ku soo martay dhinaca ammaanka. Waxaa lagu siin doonaa cabitaan ah duulimaadkaaga haddii cimiladu aanay fiicneyn ama duulimadu aad u gaaban tahay.
Haddii aad doorbideyso inaad soo qaadato biyahaaga, ku qaado dhalo faaruq ah iyada oo loo marayo koontaroolka amniga oo buuxi ka hor inta aadan guddi gelin. Waxaad soo qaadan kartaa baakado dhadhan shakhsi ah haddii aad rabto.
Gaadiidka Cuntada si Amaan ah
Waxaa laguu oggol yahay hal shay qaadasho iyo shey shakhsi ah oo ku saabsan duulimaadyada intooda badan. Tani waxaa ka mid ah nooc kasta oo qaboojiye ama cunto kariye aad rabto inaad keento.
Haddii aad qorsheyneysid inaad qaadato cunto qabow oo aad rabto inaad qaboojiso dhowr saacadood, isticmaal bacaha khudaarta la barafeeyay sida beddelka barafka.
Waxa kale oo aad biyo qaboojin kartaa 100 weel oo millilitir ah isla markaana isticmaali kartaa weelka barafka si aad cuntadaada u qaboojiso. Goorma Yoplait GoGurt wuxuu ku yimaadaa 2.25 rodol; waad ku deyn kartaa oo waxaad cuni kartaa raashinkaaga iyo GoGurt yogurt waa isla waqti isku mid ah.
Tijaabi hababkaaga si aad u ilaaliso raashinka ka hor intaadan safrin si aad u ogaato goorta aad cunayso cuntooyinkaaga qabow, gaar ahaan haddii aad qaadato duulimaad dheer ama isticmaalaya safarka hawada iyo gaadiidka dhulka.
Hayso qorshe gurmad ah, sida cunista cuntada qabow oo dhan afar saacadood gudahood, haddii ay dhacdo in shaqaalaha ammaanka ee maddaarka kuu sheegaan inaad iska tuurto bedelada barafka (khudradda, weelka barafka, ama googa).
Ka tag mindi biraha guriga. Cuntada hore u sii daa ama qaado mindi balaastig ah oo aan lahayn jilicsan. Malaayiin la jarjaray ayaa laga qaadi doonaa TSA.
Tixgeli Raaxadaada iyo Badbaadadaada Rakaabka Your Fellow
Qaado rakaabkii aad la shaqeysid rakaabka markaad qorsheyneysid qorshahaaga. Inkasta oo geedaha lowska (miraha, miraha, cashews-ka) iyo lawsku ay yihiin cunno fudud oo la qaadi karo, dad badan ayaa xasaasiyad ku leh hal ama labada nooc ee nuts. Xitaa boodhka baakadka ee nuts ayaa kicin kara falceliska aad u liidata. Cuni nutskaaga iyo raadadkaaga kugula macaawin halkii diyaaradda. Haddii ay tahay inaad keento alaab cunto oo ay ku jiraan nuts, weydii rakaabkaaga ku saabsan alerjiyada naasku ka hor intaadan furin baakada oo tirtir miiska saxdaada adigoo shukumaan qoyan ka dib cunista.
Iska ilaali inaad cunto ku soo qaadato adoo uraya xoogaa. Waxaa laga yaabaa in aad tahay fanaanad jiis ah Limburger, laakiin inta badan dadka safarka ah ee aad doorbidid waxay doorbidi doonaan inaad ka baxdo daweynta cirridka guriga.
Xaddid basasha iyo toonta si aad neeftaada u xanaaqdo safarkaaga. Haddii kale, soo qaado buraashka ilkahaaga iyo cadaydhada cadayga ee aad u socoto oo aad ilkaha ku cadeyso kadib markaad cunto cunayso.