Qalabka gargaarka degdegga ah ee gacanta ah waa had iyo jeer fikrad fiican, haddii aad joogtid guriga, shaqada, ama baabuurka. Waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad xiratid mar kasta oo aad dibedda u safraysid, iyo daruuri haddii aad qorsheyneyso inaad safar u gasho Afrika. Afrika waa dal weyn, tayada daryeelka caafimaad ee la heli karo way kala duwan tahay iyadoo ay ku xiran tahay meesha aad ku socoto, iyo waxa aad samaynayso inta aad joogtid.
Hase yeeshee, inta badan Afrika waxay ku jirtaa ugu yaraan muddo ka mid ah meelaha miyiga ah, halkaas oo aad heli karto dhakhtar ama xitaa farmashiyaha ayaa laga yaabaa inay xaddidan tahay.
Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad qorsheyneyso socdaal madaxbannaan , intii aad kuxiran lahayd.
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inaad adigu is-daaweysid - haddii ay tahay wax yar (sida xayeysi-maalmeedka iyo jarista); ama wax aad u weyn (sida bilowga qandhada). Marka la sheego, waxaa muhiim ah in la xusuusto in qalabka gargaarka degdegga ah kaliya loogu talagalay inuu bixiyo xal dhexdhexaadin ah. Haddii aad ku xanuunsaneyso jirro daran inta aad joogtid Afrika, raadso daaweyn xirfad leh sida ugu dhakhsaha badan. Inkasta oo xaaladaha isbitaalada Afrika ay aad uga duwan yihiin kuwa ku yaal galbeedka, dhakhaatiirtu guud ahaan waa kuwo karti leh - gaar ahaan marka ay timaado cudurada kulaalayaasha sida duumada iyo xummadda dengue.
Hoos waxaa ku qoran liis dhamaystiran oo ku saabsan dhamaan waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ka fikirto oo ay ka mid tahay kuugu soo booqashadaada gargaarka degdega ah ee Afrika. Qaarkood waxay ku haboonaan karaan gobollo gaar ah (sida daawooyinka duumada, taas oo si gaar ah looga baahan yahay waddamada leh duumada).
Qaar kale waa lagama maarmaan intaan la eegin meesha aad ku socotid. Haddii aadan horey u sameynin, ha ilaawin inaad hubiso tallaalada aad u baahan doonto si aad u hesho daaweynta soo socota, maadaama ay tahay in si wanaagsan loo habeeyo.
Liiska gargaarka degdega ah
- Daawooyinka Daawada: Haddii aad hadda qaadatid dawooyin rijeeto ah, hubi inaad qaadato qalab kugu filan. Iyada oo ku xiran meesha aad ku socoto, way adkaan kartaa inaad hesho beddelaad haddii aad baxdo inta aad safraysid.
- Daaweynta Duumada: Haddii aad u safrayso aagga duumada, waa lagama maarmaan inaad qaaddo daaweynta ka hortagga malaariyada. Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo la heli karo - weydii dhakhtarkaaga kaas oo adiga kuu fiican iyo meesha aad ku safreyso.
- Daawooyinka Antibiyootikada: Cudurradu waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan, iyo haddii aad ka fog tahay qaliinka dhakhtarka ama isbitaalka, waxaad u baahan doontaa inaad awood u yeelatid inaad daaweyso naftaada. Dhakhtarkaaga guriga waa inuu awood u leeyahay inuu qoro antibiyootiko guud oo awood u leh inuu daaweeyo cudurro badan oo kala duwan.
- Daawooyinka Antidiarrheal: Shubanka Shuban waa dhibaato guud oo ka jirta Afrika, midkana caadiyan wuxuu u socdaa koorso isagoo aan u baahnayn gargaar caafimaad. Si kastaba ha noqotee, dawada lidka ku ah (tusaale, loperamide) ayaa ku haboon in la helo kuwa dheeraadka ah, baska ama tareenka.
- Saliida Fuuq-celinta ee Afka: Kuwan ayaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo beddelidda dareeraha lumay shubanka awgiis, sidaa darteed ka hortagga fuuqbaxa. Haddii aad ka hadhsan tahay dhamaadka safarkaaga, u dhiib qof kale oo awood u leh in uu isticmaalo maxalliga ah, sida fuuqbaxu waa daadad caadi ah oo ka jirta Afrika.
- Iodine Tablets: Haddii aad u socoto waddada la garaacayo aag aan biyo la heli karin, kaniiniyada iodine waxay caawisaa in la sameeyo tuubo ama biyo nadiif ah oo ammaan ah oo la cabbo. Si fiican uma dhadhamin, markaa waxaad keentaa casiirka khudradda iyo sidoo kale inay ka caawiso inay ka dhigaan kuwo tayo leh.
- Sifooyinka iyo Cirbadaha Sterile: Cisbitaallada intooda badani waxay isticmaalaan irbadaha nadiifka ah, laakiin haddii aad walwalsan tahay, tixgeli inaad soo qaadato (gaar ahaan haddii aad qorsheyneyso inaad booqato meelaha aadka u liita ama miyiga). Cirbadaha nadiifka ah ayaa ka caawiya ka hortagga infakshanka qoxootiga qaba HIV / AIDS .
- Antihistamines: Markaad dibedda u safraysid, marnaba ma garanaysid waxa aad xasaasiyad u leedahay. Antihistamines waxay yareeyaan dareen-celinta xasaasiyadda, waxayna soo gashaa noocyo kala duwan oo kala duwan. Haddii aad qabto xasaasiyado daran oo u baahan isticmaalka EpiPen, hubso inaad keento.
- Daawada Daawada Dabaysha: Dhibaatooyinka iyo nabarradu waxay si dhakhso ah ugu noqdaan qaarada Afrika, gaar ahaan haddii aad u socotid meel kuleyl ah. Sidaas awgeed kareemka bakteeriyada, budada ama boomaatada ayaa muhiim u ah, halka jeermiska gacanta lagu qaato ama gacmo-maskaxdu ay sidoo kale joojiyaan faafitaanka cudurka.
- Heerkulbeeg: Qaar badan oo ka mid ah cudurada daran ee Afrika (oo ay ka mid yihiin duumada, qandhada dengue iyo qandhada huruuda ah) ayaa lagu muujiyay heerkul sare. Qaadashada heerkulka dijitaalka ah ee aad adigu ku dheehan tahay waxay kuu fududeyneysaa inaad ogaato bilowga qandhada.
- Cuncun Cayayaanka: Dhammaan cudurrada kor ku xusan waxaa lagu gudbiyaa kaneecada (iyo sidoo kale dhammaan martida cudurrada kale). Caawinta yaraynta khatarta caabuqa adoo isticmaalaya daawada cayayaanka. Noocyada ugu waxtar leh waa kuwa isticmaala DEET.
- Xanuunada iyo Xanuunka Ka-hortagga: Iska hubi inaad xiratid dawooyinka maalinlaha ah ee kaa caawiya inaad wax ka qabato xanuunka guud iyo xanuunka (sida Aspirin, Tylenol). Haddii aan la daaweynin, xitaa madax xanuunka fududi wuxuu awood u leeyahay inuu waqti aad dibadda uga dhigo meel aad u adag.
- Sun Block & Aloe Gel: Afrika waxay ku taallaa meelo ka mid ah meelaha ugu kulul dunida, sidaa daraadeed xayiraadda qorraxdu waxay lagama maarmaan u tahay ka hortagga sunta. Haddii aad hesho gubasho, jaallaha xayawaanku wuxuu kaa caawinayaa in uu yareeyo raaxo la'aanta iyo cuncunka unugyada maqaarka.
- Alaabooyinka Kaalmada Aasaasiga ah: Kuwani waxay ku jiraan dhammaan waxyaabaha aad u baahan tahay si loo daaweeyo dhaawacyada yaryar, oo ay ku jiraan faashado, dhejisyo, faashado, maqas, biinanka amniga, cajaladda laysku qurxiyo, Q-taloyinka iyo cawliyaha (si ay uga saarto xannibaadaha xanuunka leh).
- Daawooyinka Aasaasiga ah: Kuwani waa tuubadaada oo waxay ku xiran tahay cilladaha aad si gaar ah ugu nugul tahay. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah kiniiniyada jirrada, dhaqdhaqaaqa, dhuunta, qufaca iyo kiriimyada laf-dhabarka.
Caymiska safarka
Haddii ay dhacdo in aadan iskaa-is-qabsiin karin, waxaa laga yaabaa inaad raadsato caawimaad caafimaad oo xirfad leh. Dalal badan oo Afrikaan ah ayaa leh isbitaalo dawladeed oo qofku heli karo daaweyn bilaash ah, laakiin kuwani inta badan waa kuwo aan curyaan aheyn, qalabaysan oo si baaxad leh u liita. Xulashada ugu fiican waa inaad raadsato daaweyn isbitaal gaar loo leeyahay, laakiin kuwani waa qaali, qaar badanina ma daaweyn doonaan bukaanka iyada oo aan la bixin lacag bixinta hore ama caddayn caymis. Sidaas daraadeed caymiska safarka waa mid waajib ah.
Maqaalkani waa la cusbooneysiiyay waxaana dib loo qorey qeyb ka mid ah Jessica Macdonald bishii October 18th 2016.
Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan safarka Afrika, raac bogga xiriirta bogga Facebook ee Guide Guide ee Afrika.