Miyuu jiraa Rukun Dhimasho? Ogow Sida Loo Heshiili Karo Qodobkan
Xanuunka heysashada wuxuu awood u leeyahay inuu baabi'iyo maalintaada safarkaaga. Haddii aad ka xanuunsato, waxaad ogtahay sida uu u dhali karo.
Nasiib wanaag, uma baahnid inaad u ogolaato dhegeysigaaga qaska ah inuu baabi'iyo qorshayaasha safarkaaga. Maqaalkani wuxuu daboolayaa waxa jirrada miyirku yahay, waxa sababa, iyo sida aad uga hortagi karto inay jabiso fasaxaaga.
Waa maxay Dhaqdhaqaaqa Maqalka?
Xanuunka rafaadka wuxuu bilaabmaa dareen khafiif ah oo lallabbo ah marka aad ku safraysid gaari ama bas, doon, tareen ama diyaarad.
Haddii aad tahay mid xasaasi ah sida aan ahay, waxaad dareemi doontaa markaad ku dabaalato bada ama barkad! Haddii aanad kula macaamilin marka ay dhacdo, waxay ku sii socotaa xaalad xun oo dhidid ah halka calooshaada ay ka sii xumaato oo ka sii darayso; Ugu dambeyntii, waxaad noqon doontaa wareer iyo matag - laga yaabo inaadan joojin. Taasi waxay u horseedi doontaa fuuqbax iyo diiqad.
Tani maaha habka aad rabto inaad ku qaadato waqtigaaga safarka, oo aadan rabin in aad timaaddo meesha aad ka soo jeedo oo kaa soo gaartay dhibaatooyin dhinaca jirrada ah (daal badan maadaama aad seexan kartid markaad tuuraysid, dhuun xanuun oo kaa haya matag joogto ah, iyo dareen guud oo aad u liidato maadaama aadan awoodin inaad hoos u dhigto cuntada). Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo fara badan oo aad ku heli kartid xakamaynta calooshaada inta aad weli socoto dhaqaaqista.
Khibradeyda aan ku leeyahay jiritaanka maskaxda
Dhibaatada mareenka ayaan ka xanuunsaday ilaa iyo inta aan xasuusto. Shan jir shan sano jir ah, waxaan ku dhex tuuray gaadhiga gaadhiga dheer ee waalidiintayda; markaan safaradahayga adduunka oo idil, waxaan lakulmay xafladaha barkada.
Anigu waxaan nasiib u leeyahay mun yar oo matag ah markaan bilaabayo jirrada miyir-qabad, laakiin taasi badanaa waxaa loola jeedaa in la dareemo xanuun iyo jirro.
Haa, aad ayaan u dareemayaa dhaqdhaqaaq.
Taas macnaheedu waa inaan ahay qof kaamil ah oo qora maqaalkan! Iyada oo aan ku xirneyn nooca gaadiidka ee aan qaato, waxaad damaanad qaadi kartaa inaan dareemayo lalabbo haddii aanan wax ka qaban kahor.
Maaha madadaalo, qaar badan oo ka mid ah daawooyinkuna waxay kaa dhigi karaan inaad hurudo, laakiin ka dib lix sano oo socdaal ah, waxaan ugu dambeyntii heley hababka waxtarka leh ee shaqeeya mar kasta.
Maxaa keena jiritaanka maskaxda?
Dhegahaaga gudaha.
Sida laga soo xigtay WebMD: "Xanuunka maskaxdu wuxuu dhacaa marka dhegta gudaha, indhaha, iyo meelaha kale ee jidhka ee ogaanaya dhaqdhaqaaqa farriimaha isku dhafan ee maskaxda ah Qeyb ka mid ah nidaamka dheelitirka ee aad isku aragtid (dhegta gudaha, aragtida, iyo dareenka dareenka kuwaas oo kaa caawin kara inaad isku dheelitirid) waxay muujin kartaa in jidhkaagu uu dhaqaaqayo, halka qaybaha kale aysan mecnayn dhaqdhaqaaqa, tusaale ahaan, haddii aad ku jirto shixnadda markabka dhaqaaqa, dhegeysiga gudaha waxaa laga yaabaa inuu dareemo hirarka weyn, laakiin indhahaagu ma arkaan wax dhaqdhaqaaq ah, tani waxay keenaysaa khilaaf u dhexeeya dareenka iyo natiijooyinka jirada mawjada. "
Maskaxdaada ayaa badanaa u maleyneysa in lagu sumoobay markii ay ogaatay dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ah ee aan la xiriirin waxa aad arkaysid - ka dibna aad u tuurto si aad uga takhalustid naftaada sunta.
Talooyin Ka Hortagga Xeeldheerka Maqalka
Sidee loo joojiyaa jirrada miyirka ka hor inta uusan bilaabmin? Si aad u bilowdo, waxaad isku dayi kartaa dhowr daawo iyo qalab ka hortag ah. Dramamine marwalba waa meel fiican oo laga bilaabi karo marka ay timaado daroogooyinka jirada. Marar badan ayaan isticmaalay oo waxay ka caawisaa dhammaantood, laakiin xanuunka ugu daran ee jirrada.
Markaan ogaado inaan ku jiri doono safar soo socdo - haddii aan ku dhex socdo badaha badda, tusaale ahaan - waxaan bixiyaa booqasho dhakhtarkayga ka hor si aan u helo xoog.
Hagaha Takhasuska Kale ee Cathy Wong, ND, wuxuu leeyahay talooyin ku saabsan daawooyinka loo yaqaan 'homeopathic suggestions' haddii daroogadu rafcaan kaa qaadan. Nudaha iyo xinjirku labaduba waxay ku yimaadaan qaab daawo ah (riix linkyada si aad uga soo iibsato Amazon) waxayna ku fiican yihiin in la yareeyo lallabbada khafiifka ah. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad qabatid acupressure, taas oo dhab ahaantii kaa caawineysa yareynta calaamadaha, laakiin ma aysan caawinin inta lagu jiro mudaharaadyada xun xun aniga.
Cun ka hor intaadan safrin waa talo fiican; inaad ka bilowdo waxyaabo ku jira calooshaada waxay kaa caawineysaa yareynta lallabbada. Intaa waxaa dheer, haddii aad matagaysid, waxaad ugu yaraan ka bixi kartaa wax ka sii dheer xitaa caloosha caloosha, taas oo u xanuunsanaysa marka ay timaado cunahaaga keligiis.
Waxaan isku dayaa in aan cunno badan oo saacad ah ka hor safarka, iyo cunidda markaad dareemeyso jirro miyir leh (markaad miisaanka ku hayso) waxay u shaqeysaa inay dejiso lalabbadaada.
Waxaad kaloo isku dayi kartaa inaad seexato. Kalkaaliyeha markii uu kugula taliyay inaad isku daydo inaad seexato sida ugu dhakhsaha badan markii aan ku soo galo xayd. Hurdada ayaa u dhaqdhaqaaqi doonta in dib loo dhigo dhegtaada gudaha oo kaa caawisa inaad ku sii socotid dhaqdhaqaaqa joogtada ah. Maaha wax ugu fudud in aad sameyso haddii aad rabsho ka soo dhexjirto dhinaca dhinac, laakiin way shaqeyneysaa haddii aad qaadi kartid 20 daqiiqo yar ama wax la mid ah.
Iyo, dabcan, ka fogaanshaha waa istaraatiijiyada ugu fiican. Haddii aad ogtahay inaad dareentid inaad dareentid caafimaad darro, fiiri inaad lacag yar oo dheeraad ah ku qaadato taksi, ama tareen haddii aad safar dheer u socoto. Haddii seerkunku marwalba noqdo cadawgaaga, ha isku qorin safar balaadhan oo lagu daawanayo rajada ah in aragtida megafauna ay u qalantid - waad iman doontaa ka dib.
Sidee baan u daaweyn karaa Motion Lotion?
Markaad socdaalayso iyo jirro murgacasho ayaa kugu dhuftay, xitaa haddii aad qaadatay kaniiniyadaada ka hor, isku day inaad daaweyntaan / daaweyntaan:
Fiiri cirbada. Fiirinta barta fog waxay gargaar ka geysataa inay dejiso maskaxda, taas oo hadda ku fekereysa in lagu sumoobay. Haddii aad ku safraysid gaari, fadhiiso kursi hore, maxaa yeelay taasi waxay fududeyneysaa inaad diirada saarto dhinaca gundhigga oo indhahaaga ku hayso socodka wadista gaariga. Dhab ahaantii ha akhrin ama hoos u eegin inta aad guureysid. Bedelkeed, sii wad in aad daawato muuqaalkaaga sida bartaadaada. Daaqada daaqada sidoo kale, sida hawada cusub ayaa caawisa. Marrar jooji oo bax oo soco, maxaa yeelay taasi waxay dib u soo celineysaa dareenkaaga. Haddii aad ku jirto doon, waxaad ku nuuxnuuxsataa hal dhibic meel fog oo aad ku aragtid.
Qaadashada ama helitaanka dareerayaal fara badan. Naadiga soodhaha ayaa ah caloosha weyn ee caloosha, sidaas oo kale waa Coke Coke. Haddii aad matageysid si xoogan, waxaad u baahan doontaa biyo iyo elektirito ka hor intaadan dareemeynin fiicnaan iyo, laga yaabee, daryeel caafimaad haddii aad si daran u fuuqbaxayso. Cab cabitaano fara badan iyo cabitaan elektaroonik ah, sida Gatorade, xitaa haddii aad sii wadayso. Xeerka wanaagsan ee suulka waa in la cabbo ugu yaraan sideed wiqiyadood oo ah dareeraha mar kasta oo aad tuurto. Ku qabso xirmo yar oo fuuq-celin ah oo ku jira qalabka gargaarka degdega ah ee loogu talagalay xaaladaha degdega ah sida kuwaan.
Haddii aad u nugul tahay jirro dhaqdhaqaaq, waxaad u baahan kartaa inaad qaadato bacahaaga gaarka ah - hubi halkaan. Waxay ka xoog badan yihiin nooca shirkadaha diyaaradaha ah (u malaynaya inay la shaqeynayaan bacdi hore oo buuxa oo hadda la isku dhejiyey dusha sare). Gaariga, bacaha ayaa ah mid aad u sahlan markaad madaxa ka saarto daaqada marka aysan jirin wakhti aad u jajabiso oo ka yareeyso marka loo eego daaweynta dadka safarka ah si aad uga careysiiso gaadiidka gaaban.
Qaado taxadar iyo daryeel oo xusuusnow, waxay ugu dambeyntii ku dhammaan doontaa !
Qodobkani waxa la sameeyay oo la cusbooneysiiyay Lauren Juliff.