Waxay ku dhici kartaa dhaqso badan oo aad ka fikirto. Hal daqiiqo waxaad ku raaxaysataa riwaayad aad u qurux badan adoo ku jira kaynta, iyo waxa soo socda ee aad ogtahay in aad u muuqato inaad ka baxsan tahay raadadka iyo feejignaanta. Ma waxaad ka timid dhinaca bidix? Miyaadan ka gudubin dhagaxan labadii jeer? Dhamaan geedahan oo dhan way isku mid yihiin! Farsamo ahaan "ka xishoodsi" waxa laga yaabaa inaad tahay waxa ugu horreeya ee aad sameysid, laakiin ka dib weerarka argagaxa ma ogtahay waxa la sameeyo haddii aad lumiso cidlada?
Calaamadda Gargaarka
Raadi cadeyn laga yaabo in laga arko cirka ama badda (iyadoo ku xiran meesha aad ka luntay).
Raadi wax kasta oo loo isticmaali karo in lagu dhiso xarfaha - laamoodyo waaweyn, xayawaan, ama dhagaxyo. Isticmaal wax kasta oo aad awood u leedahay inaad hesho SOS. Sidoo kale, wax kasta oo la mid ah midabyo dhalaalaya u isticmaal si aad calaamadda uga dhigto geed. Hadday tahay guntin ama isboorti isboorti ah, haddii ay dookha qof kale ka qabato hawada, isticmaal.
Dhiso dab
Uma baahnid inaad gashid gabadha ama wiilasha wiilasha Mareykanka si aad u ogaatid sida loo bilaabi lahaa dab . Xasuuso inaad rabto dab-demis dabeed, markaa hubso inaad haysatid meel aanad bilaabi doonin dabka kaynta weyn. Haddii aad haysatid warqad, u isticmaal sida qulqulada iyo weelasha yar, qoryaha qalalan. Isticmaal qalabkaaga si aad u bilowdo dabka, oo waxaad ku dartaa waxyaabo cagaaran oo aad ka heli karto. Caleemaha cagaaran waxay soo saari doonaan qiiq dheer oo qiiqa caddaan ah, kuwaas oo si dhab ah u soo jiidanaya dareenka
Soo hel Hoyga
Sida iska cad, hoygaaga ugu wanaagsan ee hoyga waa godka ama hoosta dhagaxyada. Haddii aadan waxba ka heli karin, fiiri qalabka aad u baahan tahay si aad u dhisto dabool. Bacaha qashinka, bacda hurdada oo daboolan, xitaa caleemo waaweyn ayaa loo isticmaali karaa si laguu ilaaliyo walxaha.
Haddii xayawaankaagu ay yihiin walwal, hoyga dhirta dhirta waa suurtogal, inkasta oo aad uga yartahay adigu aad rabto inaad isku daydo. Isku day in aad u gudubto meelo kala duwan oo dusha sare leh marka hawada qabow degto dooxooyinka iyo dabaylaha ay ka xoog badanyihiin.
Isdiyaari
Hypothermia waa cadowga ugu weyn ee aad ku luntay cidlada. Xitaa inta lagu jiro bilaha xagaaga, heerkulku wuxuu hoos u dhigi karaa marka qorraxdu hoos u dhacdo.
U digtoonow wax kasta oo xiiran ama kabuuban ee addimadaaga. Waxaad rabi laheyd inaad dhisid dab kaco oo kuu diiriya (oo aan loo isticmaalin calaamadda qiiqa). Ka eeg baakadkaaga dhar kasta oo diirran iyo lakab ilaa habeenkii. Waxaad diirran kartaa oo qallaji kartaa adigoo jaraya god (oo aan ka weyneyn saddex inji) bacda qashinkaaga oo aad ku riixeyso madaxaaga. Waxaad dooneysaa in xayiraaddu ay fidiso, laakiin ku yar tahay inaad ku hayso hawada qabow ama roobka.
Iska ilaali
In kastoo laga yaabo inaad rabto inaad hesho habka aad u baxdo, joog meesha aad joogto. Inta badan aad guurto, way ka sii adag tahay inay noqoto qof kuu raadinaya. Ka hor intaadan tagin, u sheeg qof si sax ah meesha aad socoto iyo mudada aad qorsheyneyso in aad halkaa joogto. Habkan haddii aadan ku soo laaban wakhti go'an, dadku way qoslaan oo bilaabaan raadinta.
Sida iska cad lumitaanka cidlada ma ahan midka ugu sarreeya liistada qofkasta, laakiin waxay dhici kartaa. Ahaansho waa sida ugu fiican ee lagu hubiyo inaad noolaato iyo caafimaad qabtid. Ka hor intaanad tagin, waa muhiim inaad hubiso inaad si sax ah uqaybisay oo aad u sheegtay qof kuu soo socda, xitaa haddii aad la socoto dadka. Xasuuso - iskuday inaad ku sii jirtid jadwalka calaamadeysan ama ugu yaraan, samee calaamadahaaga haddii aad qorshaynayso inaad ka baxdo waddada.
Ma ogeyd?
Maxay yihiin labada waxyaalood ee ugu muhiimsan ee ay kuqoran karaan hiking iyo xero? Jawaabtu way ku yaabi kartaa. Ciyaaraha iyo bacda qashinka !