Xajmiga Roobka ee Peru

Ka Hortagga Soroche, Astaamaha, Daaweynta iyo Ka Badan

Cabbirka jirrada, oo loo yaqaanno soroche ee Peru, wuxuu ku dhici karaa dhererka 8,000 feet (2,500m) oo ka sarreysa heerka badda. Sababtoo ah Peru's joqraafi kala duwan , waxaad u badan tahay inaad gaarto dhererkan-iyo wixii ka dambeeya marxaladda muddada aad joogtid.

Neefsasho la'aantu waxay u dhexeysaa heerarka sare, laakiin way adag tahay in la saadaaliyo haddii, iyo ilaa xadkoodu, dhererka dhererku saameyn ku yeelan karo adiga shakhsi ahaan.

Khatarta Rugta Roobka ee Peru

Sidee khatarta ugu sareysa ee aad ku jiran tahay cudurka Peru waa su'aasha aan suurtagal ahayn in laga jawaabo, marka laga reebo xaqiiqda sahlan ee aad u sareeyso, khatarta ugu weyn ee iman karta.

Xajmiga dhererka wuxuu ku dhufan karaa xitaa safarka ugu fiican, safar caafimaad leh. Isla markaad u gudubto 8,000 oo calaamadood, waxaad halis ugu jirtaa xanuunka bukaanka (AMS), qaabka ugu fudud iyo tan ugu badan ee xaaladda.

Noocyo aad u daran ayaa sidoo kale jira: heerka sare ee bararka sambabada (HAPE) iyo bararka sare ee maskaxda (HACE). Labaduba waxay ku dhici karaan ku dhowaad 8,000 feet, laakiin waxay ku badan yihiin dhererka qiyaastii 12,000 feet (3,600m) iyo ka weyn.

Ma jirto jidka horay loo ogaan lahaa haddii aad u nugul tahay cudurka sare. Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada, "sida safarka uu uga jawaab celiyay sareeyaashii hore waa horjooge lagu kalsoonaan karo safarrada mustaqbalka, laakiin maaha mid aan la fahmi karin."

Calaamadaha Cudurka Xanuunada iyo Daaweynta

Mar kasta oo aad ka gudubto calaamadda 8,000 feet ee Peru, waa inaad had iyo jeer daaweysid calaamadaha qaarkood sida calaamadaha xanuunka sareeya. Calaamadaha xanuunka sarreysa ayaa ka mid ah:

• Madax xanuun
• Lalabbo
• Matagid
• Dawakhaad
• Lethargy
• Hurdada xun
• Cunto xumo

Bogga Altitude.org wuxuu qeexayaa astaamaha "waa mid aad u la mid ah xarriiqa aadka u xun." Labada nooc ee ugu sareeya ee xanuunada sare, HAPE iyo HACE, waxay muujiyaan calaamado la mid ah, calaamado saa'id ah, mararka qaarkood calaamado dheeraad ah sida qufac daran, buluug dibnaha ama habdhaqanka aan habooneyn.

Xaaladaha oo dhan, daaweynta ugu wanaagsani waa soo jeeda. Haddii aad u socoto heer sare, ma aha ikhtiyaar, sii joog halka aad joogtid iyo nasasho maalin ama laba. Kiniinnada Acetazolamide (diamox) ayaa sidoo kale caawin kara. Wax kastoo aad sameysid, ha tegin wax ka sareeya.

Ka Hortagga Rugta Xoogga

Kahortaga guuleysta marwalba waa la doorbidi karaa daaweynta, markaa waa inaad maskaxda ku haysaa tilmaamahan soo socda ka hor inta aadan tegin goobaha sarre ee Peru:

• Cirifka qunyar-socodka ah had iyo jeer waa ikhtiyaarka ugu fiican. Mar kasta oo suurtogal ah, sii waqti jirkaada si aad u hagaajiso sareeyaasha. Isku-dheelitir habboon waa difaaca ugu fiican ee ka soo horjeeda sareeyaasha.

• Si fudud u qaado 24ka saacadood ee ugu sarreeya-iskuday inaad naftaada u dulqaado oo ha sii dheeraato. Tani waa muhiim gaar ahaaneed haddii aad imaato diyaarad.

• Ka fogow aalkolo, tubaako iyo kiniiniga hurdada. Iska ilaali inaad biyo ku cabto adoo cabaya biyo badan.

• Cun cuntooyinka sare ee karbohaydareedka (sida baakada, baradhada, iyo rootiga).

• Cab cabista kookaha ama coca coca ciridka markaad timaadid dhererka iyo muddada aad joogtid. Inkasta oo cilmi ahaan si aan fiicnayn, dadka deegaanka ayaa ku dhaaranaya. Ogsoonow in coca ciridka, halka sharciga ah ee Peru, laga yaabo inay samayso tijaabo mukhaadaraad ah oo cocaine ah .

• Dawadu sidoo kale waa ikhtiyaar. Acetazolamide waa nooca ugu caansan ee "kiniinka kiniinka". "Fursado dheeraad ah ayaa jira, laakiin maaha wax bedel u ah isdhexgelinta haboon. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadin daawada xanuunka sare.

Goobaha ugu sarreeya ee Peru

Ciriiriga xanuunku ma noqon doono arrin ku saabsan magaalooyinka iyo magaalooyinka ku yaal xeebta iyo gobollada hoose ee Peru. Si kastaba ha noqotee, dhererka, si dhakhso ah ayaad u heli kartaa adigoo dhererkoodu dhan yahay 8,000 feet (2,500m) iyo ka sareeya - heerka dhererka dhererka uu dhici karo.

Halkan waxaa ku yaala qaar ka mid ah goobaha muhiimka ah ee ku yaal meel u dhow 8,000 feet ama ka sare. Wixii faahfaahin dheeri ah ee meelaha sare, fiiri jadwalka sare ee magaalooyinka Peruvian iyo Dalxiisayaasha Dalxiiska .