8 Shan Rugaha Xerooyinka Ugu Fiican ee Qalabka ah ee la iibsado 2018

Dhismahaaga meeshana lagama dhameeyo adiga oo aan ka ahayn waxyaabaha muhiimka ah

Ku noqoshada duurjoogta had iyo jeer ma aha waayo-aragnimada ugu badan ee raaxada leh, laakiin qalabka dhismaha ee xeryaha ayaa noqda mid aad iyo aad u raaxo badan, iyo waxyaabo badan oo la qaadi karo oo badan, oo ku raaxaysanaya kaynta dhexdeeda waa sahlan tahay. Waxaa jira sariir la isku laaban karo, suunka xiran iyo kuraasta iyo xataa xitaa qolka fadhiya ee la tartami doona kuwa aad guriga ku haysato. Ka fiiri qalabka dhismaha ee ugu fiican si aad u sameysid soo-baxaada soo-baxaya oo aad u fiican, fudud iyo nasasho.