Louisville waa magaalo quruxsan, meel fiican oo aad ku raaxaysato raashinka deyrkaaga ama balastarkaaga ... si fiican, laga yaabee inaysan maalin walba joogin. Xaqiiqdu waxay tahay, maalmaha Kentucky waxay noqon karaan kuwo kulul! Marka, marka ay kuleyl iyo kuleyl, waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso waxa la sameeyo. Waxay noqon kartaa mid aad u kulul, adigu ma dareemeysid inaad dusha ka saarto kariyaha. Ha ka welwelin, qorsheyn yar, cuntadu waxay ka caawin kartaa kuleylka, ma aha wax dhidid ah, xawaare adag.
Xagee Laga Helaa Filimyada Xagaaga bilaash ah
Halkan waxaa ah fikrado yar oo ku saabsan cunnooyinka xagaaga.
Quraacda Cimilada Cimilada ee Dhiiran
Kala-baxyada quraacda waxay noqon karaan kuwo xiiso leh haddii aad shirkad booqato, laakiin haddii ay tahay maalin caadi ah-waa maalin asbuuc ama subaxdii sabtida markii aad rabto in aad hesho dhowr wikis dheeri ah-quraac badanaa waxay noqon kartaa cunto degdeg ah oo fudud. Iyada oo miro xilliyeedka, yogurt oo leh miro iyo granola waa xulasho weyn, laakiin hoos ku qoran ayaa ah fikrado fara badan si aad u hesho liistadaada suuqa.
- Jiiska jiiska leh tamaandhada cusub.
- Avokado oo la jarjaray ayaa ku faafay rootigaada ugu jecel. Jazz isaga la jeexjeexa lime iyo dhuunta milixda.
- Ukunta adag-la karkariyey. Xilliga kuleylaha, waxaa fiican in aad ukun la kariyo qaboojiyaha. Samee salad ukun ah, ku dhaji sandwich ama ku dar saladh.
- Smoothies, caruur jecel da 'kasta. Isku darka yogurt, miro, casiir, malab, xayawaan leh ... wax kasta oo aad heshay! Isku duub oo ku raaxee.
- PBJ. Mararka qaar waa caadi in ay timaaddo. Saliida looska iyo jelly ku rid rootiga, vaffles, bacaha, ama qashinka. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa xabbad farmaajo ka iibsato suuqyada beeraleyda, ka dib marka la eego dhammaan suuqa .
- Biyo kulul. Haa, tan waxay u baahan tahay qorshe, laakiin waxay noqon kartaa daweyn balaaran oo loola jeedo. Ka hor intaadan sariirta tagin, isku dar 4 koob oo biyo ah 1 koob oo jar jajab ah iyo qanjaruufo milix ah. Soo qaado karkar (waa habeenkii, sidaas darteed waa inay ahaataa wax yar qaboojiye) Ka qaad kuleylka. Ku dabool dharkaaga dusha sare ah oo ha u fariisto habeen. Aroortii waxay diyaar u noqon doontaa cunitaanka. Haddii aad rabto diirimaad, iska ilaali inaad dib u soo celiso oo ku dar biyo badan haddii aad rabto. Laga soo bilaabo waxaa jira cirka, ku dar qorfe, miro, moos, sabiib, caano, malab ... wax kastoo aad rabto.
Fikradaha Qadada Kuleylaha
Qaar ka mid ah fikradahaas waxay sidoo kale noqon karaan kuwo waxtar u leh saxan dhinaca. Samee qoraalka ... diiradda miraha iyo miraha! Sandwiches iyo salad yihiin had iyo jeer waa fikrad aad u tagto-qadada inta lagu jiro bilaha diiran.
- Pita rooti leh hummus. Ku dar khudradda-khudradda, qajaarka iyo caleemaha waa kuwa ugu caansan-yaanyo iyo dhir udun raashin ku habboon.
- Salad baradho ah, laga bilaabo salad baradho ah ilaa salad canab ah.
- Salad caleenta ah oo leh salbiyadaha gudaha.
- Iceberg waxay udub dhexaad u tahay jiiska buluugga. Ku dheji nareenalgia! Waa isku-dabiiciga casriga ah ee khudaarta cagaaran ama saladh bullaacad leh, basal cas, qajaar, iyo hilib doofaar (haddii aad jeceshahay) dusha sare ee lettuce qabow qabow. U daa inuu abuuro duur joogta.
Casho on Maalmaha Xagaaga kulaylaha
Haddii aad jeceshahay in aad cunto karisid dibadda, waad nasiib badan tahay, sababtoo ah wax badan kuma jiraan xagaaga sida cuntada oo laga bilaabo dabka. Laga soo bilaabo tuugada si ay u daadiyaan kebabs, cunto karinta dibadda waa xalka weyn ee dhibaatada jikada kulul. Taasi waxay tiri, qaar ma jecla inay ka buuxsamaan laakiin weli waxay jecel yihiin cunto kulul. Dhibaato maaha, isticmaal makiinada kariska ah si aad u ilaaliso jikada ama qabato saxan intii aan la kululeyn karin, laakiin uma baahnid inaad ka baxdo meel u dhow foornada 350 darajo saacad ama ka badan. Laakiin, si dhab ah, isku day inaad soo kariso kariyaha gaaban xagaaga. Waxaa jira cuntooyin badan oo adag oo adag oo adag, waa waqti lagu badbaadinayo qalabka jikada oo loo isticmaali karo in ka badan cunto raaxo leh.
- Cuntooyinka daba gaaban ee loo kariyeeyo waxaa badanaa laga fekeraa oo kaliya bilaha qaboobaha, laakiin waxay caawin kartaa xagaaga sidoo kale. Si fudud wax u karsan wax shidan, sida duxda digaaga. Ama, haddii aad tahay khudradda, isticmaal mashiinka qafiifka ah si aad u sameysid digirta, isku darka habeenki habeenkii guriga.
- Salad soodhaha leh qabow. Waa baashaal xagaaga kuleylka ah sida soodhada cuwaasiga ah sida Soba iyo baastooyinka kale ee loo yaqaan 'buckwheat other' waa kuwo ku habboon saladh-xagaaga. Abuuri suugo oo aad u xoqdo dadka badan.
- Isku duub. Duubka guga, burritos, daboolan, oo dhan oo buuxa macquul ah. Iyadoo waxoogaa diyaar ah, waxaad heli kartaa cunto ku qanacsan. Ka feker borotiinka, wax kareem ah, iyo xoogaa gaaban .
Something Sweet
Haddii ay tahay qadada ama casho, wax macaan ah ayaa ah habka ugu fiican ee lagu cuno cuntada. Laga soo bilaabo miraha dabiiciga ah ilaa keegga guriga, waxaan leenahay fikrado xagaaga Kentucky. Xusuusnow, inaad ka faa'iideysato miraha cusub-maxaa yeelay maaha, xilliga soo kordhaya waa wakhti muhiim ah si aad u hesho miraha ay u bislaadaan iyo cusub-ayagoo bedelaya wax kasta oo miraha ah oo raba ugu riyaaqsan waqtigaas.
Tusaale ahaan, haddii cayayaanka beertaadu aad u fiican yihiin beertaada, suuqa beeraha ee xaafadda, ama dukaanka raashinka, waxay dareemaan bilaash inay ku beddelaan blueberries, jeeriga, ama wixii kale oo berry ah oo ku qoran liistada aad jeceshahay.
- Demi canabkiinna. Ma fududa tani: ka dhig canabkiina qaboojiyaha, kadibna sug. Natiijadu waa daaweyn la qaboojiyey.
- Waan qaylinayaa, waad qaylinaysaa, dhammaanteen waan qaylinaynaa barafka. Sababta oo ah weedhuhu marnaba ka baxsan style. Maqaarka qaboobaha ee jalaatada waa hab weyn oo lagu garaaco kulaylka.
Xagga sare ayaa ah fikrado badan oo fikrado ah si aad u bilowdo. Dabcan, xasuuso inaad cabto biyo badan, sidoo kale! Haddii aad si fudud u karisid inaad karisid, qofna kuma eedeeyo. Ka bixi oo ku raaxeyso cunto ka mid ah makhaayadaha Louisville ee cajiibka ah.