Dhibcaha dhibcaha waa dhibco xanuun ku dhaca unugyada muruqyada ee xanuunka ku haya meelo kale. Muuqaal qallafsan waa calaamad muujinaysa in jirku uu soo maray nooc ka mid ah fooshaqaaq la'aanta jir ahaaneed, sida jilicsanaanta foosha, fekerka farsamooyinka dib-u-dhiska, farsamooyinka aan farsamada ahayn sida lugaha dhererka kala duwan, ama jahawareer ba'an. Muuqaal gaar ah ee dhibcaha oo kicin kara waa inay mar walba u gudbiyaan xanuunka meelaha kale ee jirka.
Qodobbadu waa qayb ka mid ah habka ilaalinta jirkaada, oo ah ficil difaac muhiim ah oo ilaaliya jirkaaga. Dhibaatooyinka waxay dhacaan marka qallaf-celinta niyad-jabka ama aysan bakhtiin - taas oo keenta xanuun joogto ah iyo qalafsanaan.
Daaweynta dhibcaha dhibcuhu waa farsamo kaas oo dhibcooyinka qotada lagu hayo oo lagu maareynayo si loo yareeyo xanuunka iyo "joojiyo" dhibicda. Farsamadan waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa daaweynta dhibcaha qotodheerta. ( Myo macnaheedu waa unugyada muruqyada, iyo fascia waa nudaha isku xiran ee gudaha iyo hareeraha.)
Maxay Tahay Dabeecada Daaweynta?
Daaweynta dhibcood ee kicinta ayaa yarayn karta xanuunka, kordhinta dhaqdhaqaaqa, oo u oggolow muruqyada inay jilciyaan, dhereraan, oo ay sii xoogaystaan. Cadaadiska dhexdhexaadka ah waa in la isticmaalaa marka lagu daaweeyo dhibcooyinka kiciya. Haddii uu dabiibka ku soo riixayo mid aad u adag, waxaad ku adkeyneysaa cadaadiska, muruqtuna ma nasto.
Daaweynta dhibicda ee kicinta waxay asal ahaan ku lug leedahay burushka ischemic, hab fudud oo aan habooneyn si looga hortago dhibcaha qallafsan, iyo fidinta.
Farsamaynta farsamaynta farsameynta dhibcaha waxay noqon kartaa wax yar oo aan raaxo lahayn, laakiin ma aha in ay keento xanuun. Xaqiiqdii, murqaha xanuunku waxay u muuqdaan inay kacsan yihiin, sidaas darteed xanuunku wuxuu u horseedi karaa farsamada si sax ah u shaqaynaya. Haddii ay waxyeelo badan tahay, waxaad bilaabi doontaa inaad muruqyadaada ku adkeyso jawaab celin.
Inta lagu jiro daaweynta jimicsiga kicinta, dhakhtarka maskaxda ayaa xajistaa dhibicda qallafsan adigoo riixaya unugyada muruqyada leh farta (xajin) ama adoo qaadaya muruqyada murqaha leh ee qaboojiyaha.
Marka dhibcaha qallafsan ay ku yaalaan, daaweeyuhu wuxuu cadaadiyaa cadaadis illaa uu xanuunka si tartiib ah u fido.
Codsashada cadaadiska si uu u caawiyo soo noqoshada Musqusha
Daaweeyaha ayaa ku weydiin doona inaad ku muujisid xoojinta raaxo la'aanta miisaanka ilaa hal tobanka, iyada oo mid ka mid ah "aan lahayn ama aad u yar yare e" iyo tobanka "dharbaaxaya". Daaweeyaha ayaa cadaadis saaraya, si tartiib tartiib ah u sii kordhaya ilaa aad gaarto heer raaxo ah shan ama lix. Daaweeyaha ayaa markaa xajinaya cadaadiska illaa inta raaxo la'aanta ay ka yareeyso heerka laba. Kadibna waxay ku dabooshaa cadaadis badan, mar kale mar kale ilaa heerka raaxo la'aanta hoos u dhaco. Marka heerka raaxo-darradu gaarto "laba," dhibic ayaa loo tixgeliyaa in la tirtiray.
Haddii dhibtu aysan ka jawaab celin cadaadiska daqiiqad gudaheed, dabiibuhu waa inuu dib u soo noqdaa, maadaama laga yaabo inaanay noqon dhibic qeexan.
Qaar ka mid ah, laakiin noocyo badan oo daawooyinka ah ma bixiyaan daaweyn dhibcood oo kicin kara. Waxaa jiri kara daaweeyaha oo ku daraya daaweynta kicinta ee maskaxda qotodheer , laakiin maahan noocyo farabadan oo daaweyntu ay ku yaalaan menu. Waa sahlan tahay in la helo dhakhtar shaqsi ah iyada oo loo marayo Ururka Qaranka ee Takhaatiirta Cilmi-baarista ee Myophascial Point.
Miisaaniyeyaashu waxay muujinayaan baahida waxbarasho ee sii socota.
Kuwo badan ayaa ah Barnaamijka Guddiga (CMTPT) waxaana loo tababaray barnaamijyo khaas ah oo ka badan 100 saacadood waxaana qaar badani haystaan ilaa 600 saacadood oo tababar ah Myofascial Trigger Point Therapy oo ku saleysan Dhakhaatiirta Travell iyo Qoraalka caafimaadka Simons. CMTPT (badanaa) waxay muujinaysaa Shahaadada Qaranka ee CBMTPT.
Waa maxay waxa lagaa rabo inaad ka ogaatid qiyaasta daaweynta dhibcaha
Waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo dhibco xanuun leh oo keena xanuun.
Waxay qaadatay wakhti ay ku qaadato muruqa xaaladdan, waxayna u badan tahay inay qaadato wax ka badan hal xajmood si looga takhaluso.
Tilmaamayaashani waxay badanaa yihiin goobaha "haysashada" dabadheeraad ah oo aad u baahan tahay inaad baratid sida siyaabo kala duwan loogu dhaqaajiyo si looga ilaaliyo soo noqoshada.
Waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, laakiin waa inay bixisaa gargaar joogto ah.
Muruqyada caadiga ah kuma jiraan xargaha bakhaarka muruqyada muruqyada ama qodobbada.