Nooca Dhiigga Cufan ee Maskaxda Dhiig-xuubka Muruqyada Dabiiciga ah
Dhiig maskaxda ah ayaa loogu talagalay qaababka unugyada qotodheer ee muruqyada iyo fascia, oo loo yaqaanno unugyo isku xiran. Miisaanka maqaarka ee qotodheer wuxuu isticmaalaa dhaqdhaqaaqyo badan iyo farsamooyin sida duugista iswiidhishka , laakiin cadaadiska ayaa guud ahaan noqon doona mid aad u daran. Sidoo kale waa nooc aad u fara badan oo duugis ah, sida daaweeyuhu u shaqeeyo inuu sii daayo xiisad muruqa ah ama "knot" (oo loo yaqaan "adhesions").
Safarayaashu waxay u isticmaaleen in ay ka digtoonaadaan maqaarka si qoto dheer leh, laakiin hadda waa xargaha gaabiska.
Miisaanka iswiidhishka waxaa loo arkaa wax cusub oo cusub iyo baqshiish.
Miyuu Cunneyn Dufan Cufan ah?
Waa inaysan wax yeelin, laakiin waxay u badan tahay in ay noqoto mid aan wax badan ka badneyn dukaanka caadiga ah ee Swedishka . Had iyo jeer waa inaad xor u noqotaa inaad ku hadashid haddii cadaadiskaagu aad u badan yahay. Haddii cadaadisku ka badan yahay intaad si fudud u qaadan kartid, waxaad u maleyn kartaa in aad qallajiso, jirkaaga ka ilaali xanuunka. Tani waxay sii adkeyneysaa dabiibaha si loo helo natiijooyin.
Mar walba waad ku fiican tahay cadaadiska yar - kaliya cadaadiska inta aad qaadan kartid intaad wali is-dejineyso. Waxay qaadataa waqti iyo waayo-aragnimo si aad u ogaato sida saxda ah halkaa. Inta badan way sahlan tahay in la ogaado meesha ay tahay haddii aad la shaqeyneyso dhakhtar maskaxeed oo joogto ah. Waxaad baraneysaa waxa ka filanayo dabiibaha, waxayna ogaadaan jirkaaga. Sidoo kale waxaad dhiseysaa kalsooni si ay u sahlanaato in la siiyo jawaab celin.
Terabigu waxay isticmaalaan farsamooyin kala duwan, oo ay ku jiraan cadaadis xagga suxulka.
Qaarkood waxay noqon karaan kuwo aan ka roonayn kuwa kale. Waa inaad had iyo jeer dareentaa lacag la'aan inaad ku hadasho haddii ay jirto farsamo aanad jeclayn.
Ka dib Masax Jeexan ah
Waxaa muhiim ah in la cabo biyo badan ka dib markii maqaarka si qotodheer loo yaqaanno si uu u caawiyo lactic acid ka soo baxa unugyada. Haddii aadan samayn, waxaa laga yaabaa inaad xanuunto maalinta xigta.
Laakiin waxaa suurtagal ah in aad dareentid in aad dareentid wax xanuun ah maalinta ka dambeeya maqaarka si qoto dheer xitaa haddii aad Biyo cabto. Tani waxay macnaheedu tahay in badan oo qashin ah ayaa laga saarey unugyada. Ka ilaali cabitaanka biyaha. Cudurku waa inuu gudbo maalin gudaheed ama sidaas.
Sidee Baabi Ugu Helaa Natiijooyinka Maqal Maqal Cabbiraad ah?
Waxaa muhiim ah in ay noqoto mid macquul ah oo ku saabsan waxa mid ka mid ah maqaarka unugyada qotodheer. Dad badan ayaa raba in ay ka takhalusaan dhammaan xiisaha ay jidhkooda ku dhisaan tobaneeyo sano, hal hal kaliya. Waxay waydiisanayaan cadaadis dheeraad ah, iyagoo ka fikiraya in haddii dabiibuhu uu si xoog leh u riixo, waxay ka saari karaan dhammaan silsiladahooda saacad kasta. Tani kaliya ma dhici doonto.
Xaqiiqdii, dib-u-dhicidda jeexjiraha iyo xiisadda ayaa la dhisay inta ugu dhiman noloshiisa ayaa ugu fiicnaan leh barnaamijka isku dhafan oo ay ka mid yihiin jimicsi, ka shaqeynta duruufahaaga iyo siyaabaha guuritaanka, farsamooyinka nasashada iyo barnaamij caadi ah ee duugista.
Ugu dambeyntii, marka unugyada qotodheer dhab ahaantii qiimo leh, waa inaad ogaataa in qaababka fudud ee maskaxda sida daaweynta craniosacral ay sidoo kale soo saari karto sii-deyn dheeri ah iyo dib-u-dhiska jirka.