Focus Now ayaa ku jirta Dhibaato Culus caafimaad leh
Ma dooneysaa inaad lumiso sideed pounds toddobaadkii? Yaa diiday? Dhibaatadu waxay tahay in miisaanka si deg-deg ah looma la mid yahay miisaanka caafimaadka leh . Miisaanka oo degdeg ah ayaa badanaa ka mid ah unugyada muruqa, taas oo ah cufnaanta dufanka oo ka caawisa gubista kalooriyeyaasha. Dhaqidda murqaha sidoo kale waxay hoos u dhigtaa heerka dheef-shiid kiimikaadeed si ay uugu fiicnayso inaad ku hayso kalooriyada aad qaadatid. Markaa waxay keenaan in dadku helaan miisaankii ay lumeen, kadibna qaar.
Hababka Ameerikaan waxay wax u barteen sida ugu adag. Sanadihii lixaad, waxay bilaabeen inay yihiin "beeraha dufan," halkaas oo haweenku ay miisaan culus ku waayeen iyagoo cunaya 800 oo kaloori ah maalintii, jimicsiga saacado, iyo qiyaastii qiyaastii. In kastoo barnaamijyo yar ay weli soo bandhigaan qaabkani, dhab ahaantii looma talin karo. Xoogga saaridda waqtiyada gaaban ee kuxirta meelaha sida Canyon Ranch Lenox iyo Rancho La Puerta maaha wax badan oo luminta pounds, laakiin cunista cuntada caafimaad leh, cunto caafimaad leh, helitaanka jimicsi fara badan, iyo ka qaybgalida muxaadaro iyo fasalo ku saabsan nolol caafimaad leh iyo shakhsi hadal.
Dheeraad ah, maahan marti kasta oo doonaya ama u baahan yahay in lumiyo miisaanka. Sanadihii ugu dambeeyey, badi meelo badan ayaa bilaabay inay kuu oggolaadaan inaad cunto aad u badan sida aad rabto-oo marar badan way fiicantahay in ay fududahay in la helo miisaanka! Dadka ku xeeran waxaa laga yaabaa inaysan diirada saarin miisaanka. Haddaba xaggee baad tageysaa haddii aad miisaan weyn tahay oo aad u baahan tahay inaad isku baddasho-ama xitaa dib u habeyn ku sameyso cuntadaada iyo cunto-ka-qaadashada dad kale oo dareema dareenkooda?
Faa'iidada Skyterra
Mid ka mid ah tusaalooyinka ugu fiican ee miisaanka lumitaanka laf dhabarta waa Skyterra Wellness Retreat oo ku saabsan saacad ka timaado Asheville, North Carolina. Waa barnaamij yar oo dhiiri galiya mudada dheer (hal illaa afar asbuuc) oo qof kastaa uu cuno cunto isku qurxoon, oo caafimaad leh oo ka mid ah jadwalka bulshada. Waxay wadajir u sameeyaan, ka soo qeyb galaan muxaadaro, xitaa Asheville u gali xoogaa shukulaato iyo kafeega Faransiiska balaaran!
Shaqaale tayo leh oo ku takhasusay jimicsiga iyo nolol caafimaad leh ayaa baraya martida ugu dambaysa fekerka fayoobaanta: sii wadida; cun cun cunto dhab ah; xariirka isku xirka. Waxay ka baqayaan "kharajyada kalooriyeyaasha" khuraafaadka, sida, habka kaliya ee lumiyo miisaanka waa in la cuno kalooriyado yar iyo jimicsi badan. Xaqiiqdii, jimicsi adag oo jimicsi ah ayaa laga yaabaa inuu wax u dhimayo caafimaadkaaga.
Waxyaabaha xiisaha leh ee ku saabsan Skyterra waa iyada oo aan loo eegeyn qaabka aad ku jirto, barnaamijku waa la bedeli karo. Qofka ciriiriga ah ama sadexaad wuxuu ku jiri karaa fasalka isla jimicsiga sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada ayaa loo habeeyey si ay u noqdaan caqabad, iyadoon loo eegin heerkaaga jirdhiska.
Agaasimaha Farsamada Jeff Ford wuxuu qiimeeyaa martida jidkiisa, tijaabinta xooggaaga, dabacsanaanta, iyo dheelitirka. Waxa kale oo aad heli kartaa baaris muujinaysa miisaankaaga kaliya, laakiin inta badan murqaha iyo baruurta aad leedahay. Ugu dambeyntii, waxaa laga yaabaa inaad "kaliya" lumisay laba rodol, laakiin waxaad heshay hal rodol oo muruq ah oo lumay saddex rodol oo dufan ah, taas oo macnaheedu yahay jirkaagu wuxuu ku dhow yahay inuu noqdo mashiinka gubanaya.
Skyterra waxay sidoo kale ka hadlaysaa dhinacyada dareenka ee cunidda, muhiimada ay leedahay maaraynta culayska, ma diiddo raashinka cuntada. Waxaad lee-dahay is-dhexgal aad u badan oo leh talooyin yaab leh sida Amber Chadwick, BS
ee Kinesiology iyo Yoga macallin dheeraad ah. Skyterra si fudud laguma talin karo in aad ku filan tahay. Waxaad wax badan ka baran doontaa naftaada oo aad leedahay khibrad weyn. Heerarka oo dhan waa $ 3,500 wiigii asbuucii, xilliga xajmiga, hal hoy.
Mountain Mountain at Fox Run ee Vermont
Mountain Mountain at Fox Run ee Ludlow, Vermont, waa quruxda ugu weyn ee qaran ee loogu talagalay haweenka culayskoodu yahay miisaanka, dareenka iyo dareenka cuntada, iyo dareenka cunnooyinka cuntada. Istaraatiijiyadayada aan horey u soo qaadnay waxay ka caawisaa haweenka inay soo afjaraan miisaanka yo-yo ee miisaan lumis oo dib u soo kabashada iyaga oo diirada saaraya qaab caafimaad oo isku dhafan kuwaas oo ku daraya nafaqada, jirdhiska, iyo dhaqanka / caafimaadka dareenka. Badankood waxay yimaadaan afar asbuuc maxaa yeelay waxay qaadataa muddo dheer inay badasho caadooyinka noloshooda.
Barnaamijku waa mid aad u qaabaysan, iyada oo xoogga la saarayo saddex qaybood oo muhiim ah - dabeecadda, nafaqada iyo dhaqdhaqaaqa jirka.
Tani waa meesha aad ka timaaddo "raashin wanaagsan" / cunto xumo, "habka cuntada iyo cuncunka oo aad barato sida aad naftaada u jeceshahay. Diirinta culeyska ma aha wax badan oo miisaanka lumay, laakiin waa caafimaad.
Waxaa jira fasalo badan oo jimicsi iyo wakhti loo socdo socodka (oo la yiraahdo "Vermonting") oo ku yaalla raad raac hore. Markaad ku dhex jirto barnaamijka waxaad leedahay casharo yar iyo waxqabad badan. Xaruntu lafteedu waa lix iyo sodon sanno oo ah mootada ereyada oo si fiican loo beddelay-fudud, raaxo iyo nadiif ah. Heerarka oo dhan waa $ 3,700 toddobaadkii ugu horreeyay, hal degganaansho.
Oax ee Ojai
Oaks oo Ojay waxaa aasaasay sheila Cluff, aragti fiican oo abuuray qoob ka ciyaarka sanadaha 1950-kii (kadib markii loo yaqaano aerobics) waxaana uu Mel Zuckerman ku dhiiri geliyey in uu furo Canyon Ranch oo ku yaal '70s'. Waxay lafteeda ku magacawday "America qiimaha ugu wanaagsan" oo leh qiime la awoodi karo oo ay ku jiraan hoyga habeenkii, seddex cunto oo casiir iyo kalooriye-wareer ah maalintii, doorashadaada 15 fasal jirdhiska maalin kasta, iyo madadaalo iyo seminaaro.
1920s Hotel-style-style-spa waxay leedahay 46 qol oo marti ah, oo ay ku jiraan qolal gaar ah iyo qolal barxad ah, qolal laba dabaq ah iyo qolalka labajibbaaran. Fasalada waxaa ka mid ah socodka, socodka, dabaasha iyo fasalada jirdhiska sida fidinta, qoob-ka-ciyaarka, sawir-qaadidda, isa, iyo Pilates. Martida waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay qaataan waxoogaa ama noocyo badan oo ay jecel yihiin.
Oaks ee Ojai wuxuu hormood ka ahaa fikradda aheyd casriga casriga ah ee 1970-yadii waxaana wali ku dhiirri-galinaa 1200-kalorie maalin cunto leh jimicsi badan. Miyaad dareentaa, dadka qaarkood ayaa la ogaaday inay wadada jidka u rogaan jalaatada dheeriga ah. Qiyaasta oo dhan oo lagu daro waxay ku bilaabataa qiyaastii $ 2,000 lix habeen oo keliya.
Canyon Ranch Xarunta Awood-bixinta Nolosha, Tucson
Canyon Ranch waa meel aad u weyn oo leh dadka leh dano badan oo kala duwan. Xarunta Hagaajinta Noloshu waa meesha dadka leh dano gaar ah, oo ay ka mid yihiin miisaan lumis, midba midba midka kale u heli karo, wadajir u barto oo is caawiyo. Meel yar oo kooxeed, waxaad ku hareereysan tahay asxaab taageersan oo kala tasho xirfadlayaasha nadiifinta si ay u qorsheeyaan istaraatijiyad loo habeeyey si loo helo miisaan caafimaad leh.
Barnaamijka luminta toddoba maalmood ayaa kaliya ah $ 500 oo ka sarreysa xirmadaada oo ay ku jiraan istaraatiijiyooyin waara miisaan lumis ah; waayo-aragnimada koowaad ee cuntada nafaqada leh iyo diyaarinta cuntada; dhiirigelinta inay noqoto mid firfircoon; talobixin caafimaad iyo taageero; Hagidda aasaasidda caadooyinka caafimaadka leh; dejinta taageerada; iyo qorshe guri-qaadasho oo loogu talagalay miisaan culus oo waara. Waxa kale oo lagugu dhiirigelinayaa inaad ka faa'iideysato dhammaan xiisaha iyo waxqabadka Canyon Ranch waa inay bixiyaan, wax kasta oo ka soo baxa Yoga iyo fasallada meditation si ay u helaan xiiseynteeda Jaamacada High Ropes Challenge Course iyo wax ka badan. Heerarka loo dhan yahay ee loogu talagalay hal bilawga qiyaastii $ 1200 habeenkii; barnaamijka luminta toddoba maalmood ayaa ah $ 500 dheeraad ah.