Gacan, Dhaawac-Bilaash ah Si Loo Helo Xanuun iyo Xanuun Dhibaato Jirka
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White waa macalimiin isku xira Montreal, shakhsiyaadka tifaftirka ee TV, qoraaga da 'yarta ah iyo ballerina hore oo ka samaystay Essentrics, xooga yaraanta jimicsiga iyo barnaamijka fidinta ka dib dhaawac cidhib-xumo iyo xanuunka daba-dheeraaday .
Essentrics: Ciyaartoyda Hockey Pro ilaa Seniors
Caadi ahaan, jimicsigu wuxuu la xiriiraa dhididka iyo cadaadiska.
Essentrics waa mid ka soo horjeeda, awood dheellitiran oo xoogan oo jimicsi ah iyo habka isdhaafka ah ee labaduba waxay sare u qaadayaan waxqabadka ciyaaraha-cayaaraha Olympic-da ee Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito iyo Roseline Filion waxay isticmaalaan Naadiga Heerka iyo sidoo kale ciyaartoyda NHL hockey iyo ardayda Cirque du Soleil tayada nolosha dadka waayeelka ah, kansarka naasaha, iyo xanuunka dhabarka, jilibka, suuxdinta xanuun iyo fibromyalgia. Waxa kale oo lagu soo waramayaa in ay dadka ka caawiyaan in ay maalin walba xajiyaan xarigahooda isla markaana ay yaraadaan qaabka jidhkooda.
Isku-darka xubno ka mid ah tai chi, physiotherapy, PNF, dhaqdhaqaaqa lugaha, bale, iyo yoga, qaar ka mid ah taageerayaasha Miranda ayaa sheeganaya inay ku soo laabteen dhererka dhererka lumay iyada oo si daacad ah u raacaysa barnaamijka.
Baro Naqshadda Fasalka Heerka (iyo Aqoonta Aasaasiga ah) Lacag la'aan
Barnaamijka TV-ga ee Essonde-White ee barnaamijka " Classical Stretch " wuxuu ahaa PBS '# 1 fanka muuqaalka mudo 10 sano ah. Calaamadda Esmonde-White, bandhigtu waxay ku salaysan tahay habka Essentrics.
waxay si joogta ah u sharxeysaa waxa aad sameyneyso iyo sababta aad u samaynayso hab si sahlan loo fahmi karo iyada oo aan hoos loo dhigin sirdoonka sawir qaadaha.
Booqo websaytka "Classical Stretch" wixii macluumaad dheeri ah ee ku saabsan DVD-yada iyo fasalada ku nool ee MAA iyo jimicsiyada kale ee Montreal .
Ku saabsan Miranda Esmonde-White
Qoob-cayaar balasti ah oo ku khasabtey in uu gooyo xirfaddeeda gaaban iyada oo labaatankii bilood ee ugu horreysey ay sabab u ahayd dhaawac cagta ah, Esmonde-White wuxuu soo saaray Essentrics 20 sano ka hor, iyada oo ciribtirtay xanuunka dhabarka hoose ee geedi socodka.
Ka dib markii ay is-baaris ku samaysay oo ay aragtay natiijada, waxay go'aansatay inay la wadaagto dadweynaha.
Ardaydeeda waxay soo bandhigeen horumarin cajiib ah: qaar ayaa dib u soo ceshaday dhaqdhaqaaqii lumay oo ay la kulmeen xanuunka jidhka oo yar, iyada oo qaar ka mid ah waxtarrada faa iido badan ay ka faa'iideystaan daaweynta rijeetada. Miranda ayaa sidoo kale bilaabay in ay ogaadaan in dadku ay waayeen inches oo ka soo jeeda, gacmooyinku mar dambe kuma qulqulayaan, xitaa qoortii qoorta iyo boodhadhka ayaa la waayay. Ardaydeedu waxay sii korayaan, jidhkoodu waa le'eg yahay. Dhibaatooyinka qaar ayaa xitaa u muuqday inay kor u qaadayaan joogtaynta.
Ugu dambeyntii, Esmonde-White waxay heshay fasax weyn oo ay heshiis la gashay PBS si ay u soo bandhigto barnaamijkeeda fidinta iyo xoojinta telefishanka.
Hase yeeshee, sida xaqiiqda ku jirta caddaaladda, waxaa lagu ogaaday kansarka naasaha waqti isku mid ah, qalliinka ayaa la qorsheeyay lix asbuuc ka hor intaan la bilaabin bandhiga. Ka dib qalitaanka, Esmonde-White ma awoodi karto inay kor u qaaddo gacmaheeda ka sareeysa dhexda oo waxay ku dhacday diiqad cabsi ah oo aan weligood barin.
Laakiin wakhtiga ku soo kabashada wicitaanka, waxay samaysay, iyada oo la adeegsanaayo guurkeeda. Inta soo hartey waa taariikhda Iskuduwaha Dhaqanka.
Esmonde-White ayaa tan iyo markii la sameeyey barnaamijyo loogu talagalay si gaar ah loogu talagalay in lagu caawiyo dadka ka badbaaday kansarka naasaha oo la mariyey isku-celin isku mid ah oo lagu soo celceliyo oo ay maraan inta badan noloshooda ugu mugdiga ah noloshooda.
Booqo boggaga dib u hagaajinta kansarka naasaha ee Classical Stretch si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.