Meelaha naceybka ah? Mid ka mid ah isbeddelada ugu weyn ee safarka, isboortu waa meel kasta oo jimicsi ah. Hase yeeshee, xayawaanku maahan qof kasta. Haddii aadan wali ku sugneyn isbitaal aad udoonayso, ama kaliya uun jirtey maalintii (sida, ninkeygu wuxuu jecel yahay inuu tilmaamo, waa laba luuqadood ee ereyga "quus"), waa inaad taqaanid waxa ' dib u eegid marka la tixgelinayo fasax isboorti. Kuwani waa waxyaabo yar oo ku saabsan istiraatiijiyadaha aad neceb tahay. Waan ogahay inaan sameeyo.
01 ee 11
Kusoo Dhowridda Ku Saabsan Bakhaarada: Imtixaanka Caafimaadka
Ma lagama maarmaan tahay in aad kala hadashid qanjirradaada markaad rabto inaad tahay rinjiye cagahaaga? Sawirada Getty Images.
Macallin sharaf ah mar hore ayaa i siiyey shahaado hadiyad ah todobaadkii Canyon Ranch ee Berkshires . Waxyaabaha ugu horreeyay ee ay igu yiraahdeen ka dib markii la baaray waxay ahayd inaan u baahan lahaa baaritaan caafimaad si aan uga qayb galo hawlaha. Waxaan ku jawaabay:
a) Caesar Palace, meel aad u faro badan oo ixtiraam leh oo aan ku fakaro, uma baahna imtixaan caafimaad; iyo b) Maadaama aanan dooneynin inaan u gudbiyo baaritaan caafimaad fasaxdayda, ma aanan ka qeyb qaadanaynin waxqabadkooda, aad ayaan uga mahadcelinayaa.
Marka la eego isbitaal kale, waxaa loo baahan yahay in aan buuxiyo foom saddex bog ah oo ay ku jiraan su'aalo caafimaad oo badan oo la igu daboolo iyo sidoo kale su'aal ah oo ku saabsan doorashada aan doorto dhalmada - dhammaantiis si loo helo barbaarin fudud!
Inkastoo aysan jirin dhammaan noocyada daaweynta, haddana marna ma ogaan kartid markaad ka heli karto shahaadada sadexaad ee shaqaalaha.
02 ee 11
Qaadashada Nacfiga Ku Saabsan Biyaha: Cuntada
Cunto caafimaad leh oo caafimaad leh ayaa ka soo baxeysa inta badan ee duxda, sonkorta, iyo carbohydrateska cuntada ka baxa. Ogow wixii kale ee ay ka baxaan? Dhadhanka! Si daacadnimo leh, taas oo dadka ku faraxsan: Pilates - ama dumarka sameeya niyada?
Waxyaabaha nool ee kaliya ee ah inay noqdaan ilaa 6da subaxnimo waa ciriiri iyo caano. Sariirta ku hay kuwa kale ee muhiimka ah kana shaqee kalooriyeyaasha hab aad u raaxo leh. Kadibna dareen macquul ah si aad u seexatid.
04 of 11
Qaadashada Dacwada ku Saabsan Baaskiilada: Da'da cusub ee Spacey Nonsense
Haddii aan haysto chakras, waxaan ku kalsoonahay in ay ahaayeen kuwo isku xiran oo macquul ah oo aanan wakhti aan ku haray isku dayeynin inay ku dhajiyaan. Marka la eego kalsoonida, sayniska isboortiga wuxuu ku saabsan yahay mid aan haboonayn sida naqshad caqli ahaaneed. Nolosha sidoo kale waa mid aad u gaaban si ay waqti u qaataan daaweynta qiimaha shakiga leh, oo ay ku jiraan daweynta midabka, aromaterapy, iyo daaweynta dhabta ah ee aan xannibneyn.
05 ee 11
Inaad Neceb tahay Dabeecadaha Ku Saabsan Bakhaarada: Gacmaha Qalqiga Ah
Xilliyada, gacmaha dadka ajnebiga ahi waxay u weecdaan inay riixaan, hunqaacaan, soo qaadaan, oo dhuubaan qaybaha kala duwan ee jirkaada - haddii aad u ogolaato. Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin tan. Laakiin haddii aad neceb tahay fikradda qofkasta, laakiin adiga iyo tii kale ee muhiimka ah ee aad taabatay adiga ama gacaliyehaaga, maskaxdu maaha adiga.
Bakhtiyaa-nasiibka maaha mid raqiis ah. Ma aha oo kaliya macaamiishu waa inay bixiyaan adeegyo iyo calaamado iyaga u gaar ah, hase yeeshee intooda badani waxay ku daraan xariiqdooda hoose iyada oo shaqaaluhu riixayaan badeecooyin. Caadi ahaan waxaa jira dukaanka spa oo aad ku kaydin kartid calaamadahooda dharka sare, kiciyeyaasha, iyo waxyaabaha kale ee isboortiga ah si ay dib ugu soo noqdaan waayo-aragnimada guriga. Taas, waxaad sameyn kartaa wax yar oo Wal-Mart ah.
07/11
Kusoo Laabashada Dabeecadaha Ku Saabsan Bakhaarada: Kuwa kale ee Goynta Isbitaalada
Weligaa ma aragtaan noocyada dadka ee u roon inay kudhowaan? Kuwani maahan dad caafimaad qaba. Anigu ma dhahayo inaad wax ka qabato iyaga, inkasta oo ay ku hayaan maqaallo aan caafimaad qabin oo maqaarka, muuqaal, iyo calooshoodu ay u hanjabaan karaan su'aalaha la midka ah kuwa ku dhow.
Waxyaabo kale: Mararka qaarkood waxay martigaliyaan macalimiinta martida loo doortay inay dhiirigeliyaan martida. Hase yeeshee, kuwani maahan shakhsiyaadka u qalma in la soo saaro ama xitaa dhagaystaan. Markii booqashadaydii aan hore u soo sheegnay ee Canyon Ranch, marti caan ah ayaa ahayd Miss America hore oo ku lug lahaa kiis laaluush ah oo dabadeedna loo xiray dukaanka. Sure, waxay qabatay lugaha oo aan lahayn cellulite ... laakiin waxay ahayd mid aan ku dayasho lahayn.
Ma jeclaan lahayd in aad ku qaadato kharashka safarkaaga ee socdaalka iyo samaynta, dhadhaminta iyo khibrada - ama helitaanka waji iyo duugis? Dadka qaarkood waxay dhab ahaantii helayaan nasashada. Laakiin lacagtayda oo ah safar dibedda ah ayaa garaacaya gudaha gudaha maalin kasta oo isbuuc ah. Oo weligay miyaad weligiin dhegayste ah u soo kaxaysatay muusikadani, asal ah, muusikada muusiga ah? Waa weedho-u-dhigga udub-dhexdhexaad ah.
09 ka mid ah 11
Qaadashada Nacaybka Dabeecadda: Dhidid
Waan ogahay, waan ogahay, dad badan ayaa u maleynaya in dhididku uu caafimaad qabo. Spas waxay ku nuuxnuuxsataa qolalka ay ku jiraan, saunas, iyo qubeyska kulul. Hana igu arkin in aan ku bilaabo hudheelka hudheelka iyo macdanta. Shakhsi ahaan, waxaan bilaabaa inaan u maleynayo inaan xanuunsanahay oo aan qandho ku jiro xilliga aan bilaabayo in aan ka fikiro. Oo markaan sii wato, marka hore waxaan u baahanahay inaan qol jiifo qolka hawada ku jirta illaa uu ka gudbo oo aan ku soo noqdo heerkulka jidhka caadiga ah.
10 of 11
Qaadashada Nacfiga Ku Saabsan Bakhaarada: Waxay u egtahay Gym
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay jimicsiga dugsiga. Aniga ahaan, waxay ahayd jirdil loo geystay. Xayawaankuna waa sidaas oo kale. Laga soo bilaabo miiska hore (meesha shaqaaluhu ay tahay jawaabta su'aasha, "Xaggee ayay ka dhasheen gabdhaha caajislaha ah ee gabdhaha, laakiin gabdhaha bilawga ah ee dugsiga sare ka dib qalin jabin?") Qolalka daaweynta (taas oo ah jawaabta su'aasha "Sidaad u qurxin lahayd oo ah aabaha bakoorka ah ee loo yaqaan 'claustrophobic'?) kuleylka, dhididka, iyo qolalka wada xajmiga ee wadaagga ah, isboorti waa dugsiga sare ee jimicsiga. Qaar ka mid ah anaga kaliya ma sugi karno gambaleelka si dhakhso ah.
11 of 11
Mid ka mid ah sababaha wanaagsan ee wanaagsan ...
Comic Jim Gaffigan wuxuu hubiyaa inaadan waligaa eegin masseuse si isku mid ah ....