Sunburn in Southeast Asia waxay halis weyn u tahay dadka booqashada aan la ilaalineynin ee qaniinyada daanyeerka ama qashinka . Inta badan wadamada Koofur-bari Asia waxay kudhow yihiin aagagga, sidoo kale waxay la kulmaan xilliyada dalxiis ee ugu sarreeya inta lagu jiro bilaha ugu caansan.
Iyo - ka duwan daanyeerka ama qashinka - qorraxdu waa meel kasta . (Ugu yaraan inta lagu jiro maalinta.)
Sidaa daraadeed martidu waxay u maleynayaan inay ku wareegi karaan agagaaraha Hue ama qorraxda on Boracay iyada oo aan ilaalinta qorraxda oo ku filan kaliya waxay weydiisaneysaa dhibaato.
Talooyinka hoos ku qoran waxaa loogu talagalay inay ku tusaan sababta aad u ilaalinayso naftaada, iyo sida ugu wanaagsan ee aad u hubin kartid inaadan duulin gurigeeda oo ka sii daraysa turki ku yaal Thanksgiving.
Si aad u ogaato saameynta xun ee soo-gaadhista UV, akhri xogtan oo ku saabsan Raadinta UV.
Heerarka Raadinta Heerka Sare ee Koofur-bari Asia
Dalxiisayaasha ka socda wadamada dabiiciga ah ma fahmi karaan inta qorraxdu ay filan karaan inay helaan marka ay booqanayaan Koonfur Aasiya. Jawaabtu waa, wax badan . Waxyaabo dhowr ah oo isku dhafan ayaa ka mid ah wadamada Koofurta Aasiya oo ka mid ah meelaha ugu xun ee lagu xiro albaabada aan lahayn ilaalinta qorraxda.
Aynu bilowno balqad iyo sarre. Si fudud u dhig, jawiga yaraa waxaa u dhaxeeya adiga iyo qorraxda, tan ka sii xumaato saameynta qorraxda. Gobollada kulul, iftiinka qorraxdu wuxuu ku socdaa xagal dheer oo qulqulaya jawiga - iyadoo hawo badan oo jidka ah, iftiinka ultraviolet ka yar yahay dhulka.
Gobollada kulaalayaasha (sida badi Koofurta Aasiya), iftiinka qorraxda qorraxdu waa qiyaastii si xajmi ah u xagal xagal beeleed.
Waxaa jira jawi yar oo jidka loo maro iftiinka UV, iyo wixii booqashooyin ah ee aan furaneyn ee furan waxay u badan tahay in la gubo.
Isla isku midka ayaa leh meelo badan oo sarreeya - maaddaama jawigu ku yaryahay wadooyinka dabaqyada buuraha ah , tusaale ahaan, marmarka qaarkood waxay helayaan heerka sare ee UV oo ka badan kuwa dhiggooda ah heerka badda.
Marka loo eego Buug-gacmeedka Mountaineering , qorraxdu waxay kordhisaa xoojinta boqolkiiba afar boqolkiiba 1,000 rodol (300 mitir) oo kor u kacda sareeya.
Xilliyada waxaa kale oo ay door ka qaataan go'aaminta xoogga UV, laakiin wuxuu ka yaryahay Koonfurta Aasiya marka loo eego gobollada dabiiciga ah. Ku dhowaad aad u socoto qulqulka, isbeddel yar oo aad u gasho xoogga UV laga bilaabo xilli illaa xilliga illaa xili, inkastoo xoojinta UV ay guud ahaan sarreeyaan sanadka oo dhan.
Fiiri hay'adaha caalamiga ah ee Caafimaadka ee 'World Health Organization' ayaa lagu ogaaday in wadamada Equatorial ah sida Singapore (1 ° N) ay ku dhacdo tirada sare ee UV ee 13-da Maarso iyo Abriil ... iyo hoos u dhaca seddex qaybood oo kaliya heerka ugu hooseeya bisha Diseembar. Magaalooyinka sida Hanoi ee Vietnam (21 ° N) waxay la kulmaan nambarka sare ee UV ee 12-da Luulyo iyo Agoosto, oo ay ku jiraan 6-da bisha November ilaa Janaayo.
Ku saabsan Heerka UV
Heerka UV waa nidaam cabbireed oo ay sameeyaan Adeegga Cimilada Qaranka iyo Hay'adda Ilaalinta Deegaanka ee Maraykanka (EPA) si loo cabbiro shucaaca shucaaca UV.
Nambarku wuxuu ka tarjumayaa heerka ugu sarreeya ee xooggan ee UV inta lagu jiro maalinta (sida caadiga ah saacadda ah), waxaana lagu qiyaasaa 1 ilaa 11+. 1-2 waxaa loo tixgeliyaa "hoose", halka qiimaha ka sareeya 11 loo yaqaan "xad dhaaf". Calaamadaha UV ee Koofur-bari Asia way ka duwan yihiin heer dhexdhexaad ah ilaa heer aad u sareeya.
Si aad u akhrido dhexdhexaadinta 3 illaa 5, waxaad u baahan doontaa inaad xirato dharka UV-xiran (koofi, muraayadaha, dharka UV-adkeysiga), iyo muraayad qorraxda ah haddii aad dibedda ku sugayso soddon daqiiqo ka badan. Raadi hooska goortaas.
Akhriska Heerka Sare iyo Heerka 6-10, waa inaad yareysaa ama iska ilaalisaa qoraxda inta u dhexeysa 11ka subaxnimo iyo 4da fiidnimo, iyo xirashada dharka UV-xiran mar kasta.
Wixii akhris ah oo aad u sareeya 11 iyo wixii ka sarreeya, waa inaad tagtaa dhejiska buuxa: iska ilaali qoraxda u dhaxaysa 11am iyo 4pm, xiro dharka UV-xiran mar kasta, oo iska ilaali meelaha dusha sare leh ee ka tarjumi kara shucaaca UV (cad cad, deenishka).
Sida Naftaada Loo Ilaaliyo
Haddii aadan horay u soo qaadin taxadar, waxaad tahay qallajiye - ma aha mid sahlan in la helo sunblock jaban ama dhar dhaqdhaqaaqa waxtarka leh ee UV u adkeysanaya daqiiqadihii ugu dambeeyay ee badi Koofur-bari Aasiya, gaar ahaan haddii aad tahay meel ka baxsan jidka la garaacay.
Tallaabada ugu fudud ee la qaadan karo: yareeyo waqtiga qorraxda. Geli gudaha marka qorraxda ay gaarto heerka ugu sareeya ee cirka - laga bilaabo 10ka subaxnimo illaa 3pm.
Maskaxda ku hay in qorraxda qoraxdu aanay ka soo jiidan doonin jihada qorraxda, laakiin sidoo kale waxay ka muuqaneysaa badda iyo caleenta cad. Haddii aad tahay hooska, laakiin waxaad tahay meel u dhow hareeraha xeebta ama hoolka dabbaasha, weli waad gubi kartaa.
Xiro joornaalka
Kareemka la isku qurxiyo, kiriimyada, buufin, iyo dareeraha waxa ku jira maaddooyinka soo saara daloolooyinka UV qaarkood, sidaas darteed ilaalinta maqaarka dhaawaca UV ilaa heerar kala duwan.
Waxyaabaha la isku qurxiyo ee loo yaqaan 'sunscreen' kasta waxaa loo xilsaaraa qodobka difaaca qorraxda (SPF), lambar tixraac ah ilaalinta sunburn qoyan oo ay bixiso alaabta. SPF oo ah 15-ka micnaheedu waa inay qaadanayso 15 jeer muddo dheer oo ah isticmaalaha si loo helo sunburned, marka la barbar dhigo waqtiga ay qaadato si loo helo sunburned iyada oo aan isticmaalin sheyga. Haddii mid ka mid ah maqaarka aan la ilaalinayn uu sunburned ka dib markii 20 daqiiqo soo-gaadhay qoraxda, tusaale ahaan, ku daray daray SPF 15 celinta qorraxdu waxay waqti u tahay ilaa shan saacadood.
Waxaa lagugula talinayaa in aad hesho muraayad qorrax leh SPF oo aan ka yarayn 40 haddii aad qorshaynayso inaad aado Koonfur Asiya bilaha xagaaga.
Dharka
Dabool inta ugu badan ee aad awoodi kartid adiga oo aan aadin jidhkaaga. Gasho koofiyad ballaaran oo wejigaaga iyo madaxa; muraayadaha indhaha si indhahaaga looga ilaaliyo dabka; iyo dharka UV oo adkeynaya garbahaaga, gacmaha, iyo lugaha. Muraayadaha dhaadheer ee cufan ayaa ka cabanaya xayiraadda raajada UV, halka fayradaha qaarkood si gaar ah loo qaabeeyey si looga hortago UV.