Faa'iidooyinka, Tababarka, iyo Taariikhda Habdhaqanka reer Galbeedka ee Massage
Miisaanka iswiidhishka ayaa ah nooca ugu caansan ee loo yaqaan ' massage' oo ku yaala galbeedka, iyo aasaaska miisaska cayaaraha , duugnaanta maskaxda , duugista aromaterapy , iyo macaamiisha kale ee reer galbeedka.
Iyadoo lagu saleynayo fikradaha reer galbeedka anatomy iyo fiisiyoolaji-sida ka soo horjeeda shaqada tamarta "meridians" ama khadadka tiirsan ee diiradda saaraya hababka miisaaniyadaha Asian-daaweeyayaasha ayaa isticmaala nooca duugista ah si loo kiciyo wareegga, faafin habka wareegga, dib u soo cesho dhaqdhaqaaqa, iyo xanuunka.
Haddii ay tahay markii ugu horeysay ee aad isbartid ama aadan haysan wax duug ah inta badan, massage Swedish ah waa mid ku habboon kuwa bilowga ah. Dadka intooda badan waxay helayaan 50 ama 60 daqiiqadood oo ah iswiidhish ama qotodheer, laakiin 75 ama 90 daqiiqo ayaa siin doona daaweeye waqti dheeraad ah si uu u shaqeeyo unugyada muruqyada oo uu ku guuleysto natiijooyinka. Miisaanka iswiidhishka wuxuu noqon karaa mid gaabis ah, oo si tartiib tartiib ah u shaqeeya, iyada oo ku xidhan habka shakhsiyadeed ee dabiibka ah iyo waxa isaga ama iyada ay isku deyayaan.
Haddii aad rabto shaqo qoto dheer oo aad u dulqaadan karto cadaadis dheeraad ah si aad uga hesho xanuunka muruqyada ba'an, waxaa fiican inaad u baahato maqaar maskaxeed oo qoto dheer, taas oo ah nooc ka mid ah duugista Swedishka. Haddii aad qabto xanuunka, waxay u badan tahay inay qaadato miisaan taxane ah si loo helo natiijooyin. Miisaanka iswiidhishka iyo noocyada kale ee maqaarka daaweynta waxaa sameeya daweyno tayo leh oo tababaran oo ruqsad leh.
Maxaa dhacaya inta lagu jiro masruufka Iswidan
Dhammaan masaajidka Iswiidhishka ah, daweentu wuxuu cusbeynayaa maqaarka saliidda duugada ah , wuxuuna ku shaqeeyaa faleebo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka aasaasiga ah ee miisaanka dhaqameed ee Iswiidhishka: Dhaqanka, boodhka, baqshiinka, xajmiga, qaloocnaanta / dareenka, iyo jimicsiga Iswiidhishka.
Dhaqdhaqaaqyadani waxay diiriyaan unugyada muruqyada, iyagoo sii deynaya xiisadda oo si tartiib ah u jajabisa muruqyada "knot" ama kuwa unugyada loo yaqaan, loo yaqaan adhesions. Miisaanka iswiidhishka ayaa kor u qaadaya nasashada, oo ka mid ah faa'iidooyinka kale ee caafimaad , laakiin ka hor inta aan la baahin, dhakhtarku waa inuu ku waydiiyaa wixii dhaawacyo ah ama xaalado kale oo uu isagu ama iyadu ka ogaanayo.
Waxyaabaha aad dooneysid in aad u sheegto daaweeyaha waxaa ka mid ah meelaha dareenka ama xanuunka, xasaasiyadda, iyo xaaladaha sida uurka. Waxa kale oo aad u sheegi kartaan inay sare u qaadaan haddii aad doorbideyso cadaadis ama cadaadis adag.
Ka dib markaad la tashato, daaweeyuhu wuxuu kugu amrayaa sida loo seexdo miis-wajiga ama hoos u fuulo iyo hoosta xaashida ama tuwaalka ama aan-ka dibna ka tago qolka. Wuxuu garaaci doonaa ama weydiisan doonaa haddii aad diyaar u tahay ka hor intaadan soo gelin.
Faa'iidooyinka Gaaritaanka Masruufka Iswiidhishka
Xitaa haddii aad u socoto masruufka maskaxda iyo helitaanka maskaxda Iswiidhiyu mar ay dejiso nidaamka habdhiska dareenka iyo kor u qaadida dareenka nasashada iyo fayoobida, yaraynta welwelka iyo kacsanaanta jirka, kaas oo loo yaqaan in lagu caawiyo niyad-jabka.
Miisaanka iswiidhishka wuxuu kor u qaadaa wareegga dhiigga, kaas oo kaa caawinaya inaad dareentid niyadjab badan adiga oo kordhiya socodka oksijiin nafaqo leh oo ku saabsan muruqyada jirkaaga. Waxaa intaa sii dheer, waxay kicisaa habka lenfiga, kaas oo keena waxyaabaha qashinka jirka, taas oo micnaheedu yahay inaad habeyn doonto habboon iyo si xun u dhaqso badan.
Haddii aad la kulantid muruqyada murqaha iyo miyir-qabka, maskaxda Swedishka oo diiradda saaraya meelaha dhibaatooyinkaaga ku jira ayaa kaa caawin kara xanuunkaan. Daaweynta maskaxda ayaa sidoo kale kaa caawin karta xakameynta xanuunka shuruudaha sida arthritis iyo sciatica.
Massage maahan fikrad wanaagsan haddii aad qabtid xummad, infekshin, barar, osteoporosis, iyo xaalado caafimaad oo kale- ugu yaraan iyada oo aan marka hore la tashanin dhakhtarkaaga -waxaa ugufiican inaadan helin duugis haddii aad jirran tahay. Haddii aad wax shaki ah ka qabtid in macaashku kugu habboon yahay, la hadal xirfadle caafimaad kahor intaadan duubin masawirka Swedishka.
Ciladda Nudity
Inta lagu jiro maskaxda Iswiidhishka ah, guud ahaan waad qallajineysaa tuwaal ama warqad. Daaweeyaha ayaa soocaya oo keliya qeybta jirka ee la shaqeynayo, farsamo la yiraahdo duufaan . Haddii nuduhu kaa soo baxo aagaaga raaxadaada, waxaad kuugu hayn kartaa dharkaaga, iyo dad badan oo cusub ayaa sameeya.
Caadi ahaan adigaa ku billow adoo madaxaaga saaraya wejiga muuqaalka jilicsan si aad lafdhabarkaaga uhesho dhexdhexaad. Daaweeyaha guud ahaan wuxuu ku bilaabmaa adigoo ka shaqeynaya dhabarkaaga, adigoo isticmaalaya istaraatijiyooyin kala duwan oo maskaxda ah oo ay ku jiraan nacnac , dhuxul , baqshi , jimicsi, iyo jajab.
Marka ay dhammaato dhabarka, waxay ka shaqeysaa dhabarka lugtiisa. Markaad la socoto dhinaca dambe, sheeytahay xaashida ama tuwaalka oo u jeedo marka aad soo leexato oo is dulqaado, mar kale daboolo, ka dibna duugo lugta hore ee labada lugood, labada gacmood, ka dibna qoorta iyo garbahaaga.
Dhaqaatiirta qaarkood waxay u shaqeeyaan nidaam kala duwan, dhammaantoodna waxay leeyihiin qaabab iyo farsamooyin u gaar ah. Haddii aad haysatid 50 daqiiqo, waxaad sidoo kale weydiisan kartaa inay waqti badan ku qaataan aag gaar ah. Haddii cadaadiska uu yahay mid aad u iftiimaya ama aad u adag, waa inaad ka hadashaa oo aad waydiisatid daaweeyaha inuu ku hagaajiyo. Haddii aad rabto shaqo qoto dheer oo aad u dulqaadan karto cadaadis dheeraad ah si aad uga hesho xanuunka muruqyada ba'an, waxaa fiican inaad u baahato maqaar maskaxeed oo qoto dheer , taas oo ah nooc ka mid ah duugista Swedishka.
Qiimaha miisaanka Swedishka wuu kala duwanaan doonaa, iyada oo ku xidhan haddii aad tagto isbitaal maalinimo ah , isboorti , meel isbaaro ah , silsilad sida Maskaxda Maskaxda ah ama aad u tagto daaweynta duugista . Qiimaha massage Swedish wuxuu sidoo kale ku xirnaan doonaa qayb ka mid ah dalka aad ku nooshahay iyo sida raaxada leh spa waa.
Maxay tahay sababta loogu yeeray Massage Swedish
Miisaanka iswiidhishka wuxuu ku salaysan yahay fikradaha reer galbeedka ee anatomy iyo fiisigiyada sida looga hortago shaqada tamarta oo ka badan mawduuca Asian-style. Johan Georg Mezger (1838 - 1909) waxaa loo aqoonsaday inuu yahay ninkii magaciisa Faransiiska u soo saaray si uu u muujiyo istaraatiijiyada asaasiga ah ee uu ku habeeyey macaashka sida aynu maanta u ogaanno.
Horraantii qarnigii 19aad, Per Henrik Ling (1776-1839) ee Jaamacadda Stockholm, ayaa soo saaray nidaam lagu magacaabo "Gymnastics Medical" oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyo ay sameeyeen daweyne. Kuwaas waxaa loo yaqaan "Dhaq-dhaqaaqa Iswiidhishka" ee Yurub iyo "Dhaq-dhaqaaqa Dhaq-dhaqaaqa Iswiidhishka" markay soo galaan US 1858-kii.
Sida laga soo xigtay Robert Noah Calvert, oo ah qoraaga "History of Massage", nidaamka Mezger wuxuu ku wareersan yahay nidaamka Ling, iyo sababtoo ah wuxuu horey u soo galay, Ling wuxuu helay dhibcaha "nidaamka Massage Swedish." Maanta waxaa loo yaqaanaa massage Swedish ee America, iyo "massage classic" ee Sweden!
Sidee Isweydaarsiga Miisaanka ah "Iftiin"
Miisaanka iswiidhishka ayaa kobciyay qeybtii kowaad ee qarnigii 20aad si uu u noqdo nidaam guud oo jidhka jimicsiga ah, oo ay ka mid yareeyaan nudaha unugyada jilicsan, dhaqdhaqaaqa, hydrotherapy iyo korontada daweynta 1930s, sida Patricia Benjamin, oo ah taariikhyahanno kale. Waxay ka soo dhacday fadeexad sida daawo casri ah, isbitaallo iyo daawooyin loo wareejiyay safka hore ee dhaqankeena ee ku saabsan caafimaadka. Isla mar ahaantaana "musqulo wax lagu duubo" kuwaas oo udubdhexaad u ah dhilleysiga ayaa siiyay dhakhaatiir dhab ah dhibaatada muuqaalka.
Benjamin ayaa sheegay in xiisaha loo duugay duugista 1970-guuradii ka soo wareegtay dhaqdhaqaaqa dhaqanka. Machadka Esalen ee California wuxuu soo saaray "Mashruuca Esalen," inta badan waxaa la siiyaa shamaan, iyada oo ay soo ifbaxday mudo dheer oo dhaqso ah. Loogama baahna in loogu talagalay xirfadlayaasha, laakiin in la kobciyo bixinta iyo helitaanka taabashada.
Nidaamkani wuxuu saameeyay maskaxda Iswiidhishka, isaga oo u wareejinaya miisaan fudud oo fudud. Haddii aad runtii rabto natiijooyin, fekerka ayaa tagaya, waa inaad soo qortaa maqaarka oo qotodheer. Meelaha iswiidhishka iyo maqaarka qotodheer ayaa ah nooca ugu badan ee lagu codsado dukaanka maanta. Ka hor iyo inta lagu jiro fadhigaaga iswiidhishka, la xiriir dhakhtarkaaga si aad u hesho maskaxdaada si aad uhesho baahiyahaaga gaarka ah.
Farqiga Dhexdhexaadinta Dhexdhexaadinta iswiidhiska iyo Deep Nudaha
Inkastoo macaamiishu inta badan la codsaday waa noocyada kala duwan ee iswiidhishka, miisaannada qotada dheer ee maskaxda ku habboon ee dhaawacyada muruqyada yaryar iyo muruqyada dabadheeraadaha, laakiin taasi maahan habka kaliya ee labada nooc ee miisasku ka duwan yahay.
Maqnaanshaha nudaha, sida magacu u jeedo, waxay diiradda saartaa qaababka muruqyada ee qotodheer ee muruqyada, iyo daaweeyayaasha duugista ah waxay isticmaalaan miisaan qoto dheer oo buuxin doona cadaadis adag oo joogto ah oo ka soo horjeeda muruqa ilaa ay dib u riixdo oo nasiso, siinta nawaaxiga meelaha qoto dheer ee xiisadaha murqaha gaarka ah.
Meelaha maqaarka ee qotoda dheeraa way ka fiican yihiin maqaarka iswiidhishka ee ku saabsan daaweynta dhaawacyada isboortiga, xanuun ka yimaadda booska oo dhan (fadhida miiska maalin dhan), iyo duufaan joogto ah, laakiin duugista Swedishka badanaa waa mid dhamaystiran oo nasasho ka badan maqaarka unugyada.