Wuu ka welwelsan yahay inuu ku sii jiro caafimaad qabasho qoys? Ha joogin. Dhamaan waxaad u baahan tahay taxaddar sahlan,
Aynu bilowno inaan nadiifinno qaar ka mid ah khaladaadka caanka ah ee ku saabsan socodka.
In kasta oo kiisaska norovirus ee maraakiibta safarku ay ka dhigi karaan cinwaannada digniinta, waxay dhab ahaantii saameeyaan in ka yar boqolkiiba hal qof oo rakaab ah, sida ay sheegtay Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada. Xubnaha qoyskaaga ayaa u badan inay ku dhacaan cudur ku dhaca goobta shaqada, dugsiga, ama gaadiidka dadweynaha.
Fikradda maraakiibta safarku waa soodhadhka baayacmushka hilibka ee jeermiska ayaa sidoo kale khalad u dhintay. Xarriijinta qulqulatadu waa feejignaan ku saabsan nadaafadda iyo fayadhowrka, iyo kiisaska sunta cuntada ama faddarada biyaha ayaa sidoo kale aad dhif u ah.
Khatarta ugu weyn ee caafimaadka ee markabku waa iyada oo loo maro xiriirka qof ahaaneed. Haddii mid ka mid ah rakaabku xanuunsado, jirro faafa ayaa u faafi kara si dhakhso ah sababtoo ah markabku waa meel daboolan oo rakaabku ay taabtaan isla tuugooyinka, gidaarka wiishka, albaabka, iyo wixii la mid ah.
Habka ugu fiican ee loo hubiyo in qoyskaaga uu caafimaad qabo waa inuu raaco tilmaamahan:
- Si joogto ah u dhaq gacmahaaga. Tani waa qaabka ugu fiican ee lagu ilaaliyo adiga iyo qoyskaaga caafimaad. U bar caruurta yar-yar sida loo siiyo gacmo si fiican u xoqaya, ma ahan mid niyad jabi ah.
- Soo qaado boogaha anti-bakteeriyada iyo gacmo nadiifiyaha. Maraakiibta xamuulka ah waxay bixiyaan nadiifiye gacmo nadiifiye ah meel kasta oo qolka cuntada ah iyo agagaarka markabka. Qaado qoyskaaga oo dhan si aad u nadiifisid mar kasta oo aad u gudbisid kala-saaraha, iyo dhalada yar ku qaad boorsadaada ama boorsadaada. Sidoo kale ma dhaawici karto si aad u tirtirto waxyaabaha aadka u diyaarsan , sida kontroolka TV-ga iyo iftiinka iftiinka.
- Ka digtoonow cuntooyinka iskaa u adeega. Markuu ku jiro khadka qashinka, ka digtoonow qalabka adeegga ee rakaabka badan oo isticmaala. Waxba ma dhaawici karto si aad fayadhowr ugu sameyso gacmahaaga ka dib marka la soo dhejiyo barkadda iyo ka hor intaadan cunin. Isku mid ayaa markaa isticmaalaya cabitaanka iskiis u shaqeeya iyo baraf baraf ah oo ku yaal qashinka sare.
- Cab biyo dhalo. Biyaha maraakiibta ayaa la sifeeyaa oo la cabbi karaa, laakiin haddii aad wali walaacsan tahay, ku cab biyaha biyaha dhalada leh. Markasta qaado biyo dhalo ah markaad raadineyso dekedaha wicitaanada.
- Cun cuntooyin la kariyey markaad booqanayso dekadaha wacitaanka. Maraakiibta Cruise waxay leeyihiin tilmaamo aad u adag oo loogu talagalay diyaarinta cuntada, sidaa daraadeed waa amaan in la cuno salad, miraha, iyo khudradaha inta uu ku jiro guddiga. Laakiin markaad joogtid dekedda-gaar ahaan wadamada aan horumarsanayn - waxaa ugu wanaagsan in la isku dhajiyo cuntooyinka si fiican loo kariyey, maaddaama heerkulka sare ee karinta uu dilo bakteeriyada.
- Sii hurdo kugu filan oo sii daa biyaha. Maraakiibta qulqulaya waxay ku xiran yihiin gilliyada siyaabo aad u xiiso leh, sidaa daraadeed waxay u jahwareersan tahay inay dhammaantood tagaan, wakhti kasta. Hase yeeshee, helitaanka nidaamka difaaca ayaa hoos u dhigaya nidaamka difaaca jirka, markaa hubso inaad hirgaliso tayada tayada leh ee adiga iyo caruurtaada.
- Ha illoobin baaritaanka sunta. Ereyada baddaha ayaa kaa dhigi kara in aad illowdo sida qorraxda qorraxda ay kuugu jirto qafiska sare ee markabka. Ku dalbasho muraayad difaaca sare ee SPF si xor ah oo badanaa si looga fogaado sunburn.
- Ka hortag caloolxumada qoyaanka. Waxaad u yartahay inaad dhaqdhaqaaqa ku xanuunsato maraakiibta waaweyn ee safarka, waxaana jira talaabooyin aad qaadi kartid si aad u yareyso suurtagalnimada helitaanka seeriga . Laakiin haddii aadan marnaba horay u socon, ama haddii aad taqaan qof qoyskaaga ka mid ah oo aad u nugul xanuunka, dhaqso horay u sii wado daaweyntan ka hortagga ah .
- Ka daawo rakaabka jirran Haddii aad aragto rakaab ah oo u muuqda in ay jiran yihiin, si toos ah u soco. Haddii aad aragtid qof qufacaya oo matagaya ama matagaya, u sheeg xubin ka tirsan shaqaalaha rakaabka si markaa rakaabku ay u noqdaan kuwo la go'doomin karo.
Ka welwelsan jeermiska markaad safraysid? Halkan waxaa ah 6 waxyaabood oo lagu nadiifin karo markaad duulisid iyo 6 waxyaabood oo lagu nadiifiyo qolka hudheelkaaga .