Inta jeer ee aad u baahan tahay inaad hesho miisaan waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan baahiyahaaga jir ahaan iyo dareen ahaaneed; heerarka cadaadiskaaga; iyo miisaaniyaddaada. Waxaad hubaal ka heli doontaa faa'iidooyinka caafimaad ee ugu badan ee duugista marka aad si joogto ah u qaaddo duugista. Massage waxay dejisaa nidaamka dareemayaasha, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga iyo wareegga dhiigga, wareegga xanuunka murqaha, waxayna ka caawisaa xannuunada xanuunka xaaladaha sida arthritis, sciatica, muruqyada murqaha.
Haddii aad hesho duug ah hal mar sanadkiiba, waxay noqon doontaa nasasho, laakiin ma jebin karto nolosha muruqa nolosha. Caadi ahaan, hal mar ama laba todobaad kasta ayaa ku haboon in lagu ilaaliyo unugyadaada murqaha iyo qaab wanaagsan. Haddii aad ku jirtid xanuun joogto ah ama aad qabto arrin gaar ah oo wax looga qabto, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad timaad todobaadkii (ama xitaa laba jeer toddobaadkii) ilaa aad ka dareentid si ka wanaagsan.
Markaad dareento fiicnaan, mar bishii ayaa ah midka ugu yar ee lagugula taliyey si loo ilaaliyo caafimaadka unugyadaada. Haddii aad bilowdo inaad isku dhejisid maqnaanshaha aad u fog, markaa muruqyadaadu waxay ku noqon karaan qaababka hore, gaar ahaan haddii aad ku haysato walbahaar. Haddii aad sugto mudo dheer, waa inaad mar kale bilowdaa si aad u soo celiso suurtogalnimada iyo jimicsiga. Dhageyso jirkaaga, laakiin ha sugin waqti dheer dadaal aad ku badbaadineyso lacag.
Intee Inaad Dhibaato Badan Lahaa?
Massage waxay noqon kartaa qayb ka mid ah jadwalkaaga qadar yar, haddii aad eegto meelaha saxda ah.
Massage Envy Spa , oo leh macaamil la leh 1,100 goobood oo 49 dawladood ah, ayaa lagu dhisay fikradda ah in la awoodi karo, qarash la'aan, duugis bil walba ah. Waxaad isku dayi kartaa qiimaha hordhaca ah ($ 55 - $ 75), ka dibna u qori bil kasta qarashka bil kasta illaa $ 65 illaa $ 85 bishii, taas oo ku xidhan suuqa. Waa xayawaan, oo uu qiimeeyo waxaa go'aamiya milkiilaha maxaliga ah.
Sidoo kale waa inaad soocdo 15 ilaa 20% caarada. Tani waxay noqon kartaa doorasho fiican haddii aad leedahay meel kuu dhow.
Waxa kale oo aad raadin kartaa dhakhtar madax-bannaan oo agagaarahaaga ah, iyada oo leh istuudiyaha. Waxay heystaan in ay heystaan qadar dhan, sidaas darteed waxay ka qaadaan wax ka yar hal maalin maalin dhan ama adeegyo dalxiis. Meesha udhaxeysa $ 70 - $ 90 waa wax caadi u ah dhakhaatiirta khaaska ah, lagana yaabo inaanad filaynin inaad calaamadiso.
Weli aad u sarreeya? Magaalooyinka sida New York iyo Los Angeles, waxaa jira $ 40 meelo badan oo masaafo ah oo laga yaabo in ay dhamaantood ku jiraan hal qol, daahyadaada u dhexeeya adiga. Kuwani caadi ahaan waxay ku yar yihiin jawiga iyo nadaafadda, laakiin waxaad heli kartaa miisaan wanaagsan.
Haddii miisaaniyaddaada ay kuu ogolaato khibrad buuxda oo leh dharka, shaambada iyo sauna (iyo wax ka badan), waxaad ka heli kartaa fara badan oo maalinlabaad ah, munaasabado munaasab ah iyo hudheelo qurux badan oo diyaar u ah inay kuu adeegaan, iyadoo qiimaha sii kacaya oo qaali ah. Marka aad bilawdo inaad qaadato laba saacadood oo ah "dhaqdhaqaaqyo" iyo "xaflado," waxaad daawaneysaa daaweyn $ 500 ah oo kudhisan meelaha ugu qaalisan. Tani maahan lagama maarmaanka u ah faa'iidada, laakiin munaasabadda marka aad rabto inaad ku xayeysiiso "khibrad".
Intee in badan ayaad Massage u baahan tahay?
Haddii aad hore u dareemeysid miisaan wanaagsan oo caadi ah, sidaad u socotid, waxaad ogaan kartaa waxa adiga kuu shaqeeya.
Waqtiyada walaac dheeraad ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto in aad marar badan aado. Haddii aad si lama filaan ah u dareento foosha sababtoo ah diiqada, iskuday inaad u hesho si aad u aragto dhakhtarka xeeldheer sida ugu dhaqsaha badan, doorbidid qof yaqaan jirkaaga.
Haddii aad ku jirtid xanuun joogto ah oo aad rabto in aad aragto haddii miisaanku kaa caawin doono, raadso daaweeye maskaxeed oo fiican oo aad dareemeyso raaxo iyo qaabka aad jeceshahay. U sheeg in aad rabto inaad wax ka qabato xanuunka daba dheeraada, weydii haddii ay tahay takhasuskooda, oo ay ka shaqeeyaan qorshe daaweyn. Rolfing, tababarka dareemayaasha neuromuscular, maskaxda qotodheer iyo xitaa xeeladaha jilicsan sida Craniosacraltherapy waxay kaa caawin kartaa xanuunka xanuun joojinta.
Muujinta Jidhkaaga
Xanuun badan ayaa ka yimaada siyaabaha caadiga ah ee aan u guuro, markaa weydii caawimaad booskaaga. Tijaabiye fiican oo maskaxeed waa inuu kaa caawiyo sidaan, oo wuxuu ku siiyaa inaad ku dhex sameyso guriga.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto in aad eegto hababka kale sida acupuncture, chiropractic iyo daaweynta Shiineeska Traditional, iyo tababarka dhaqdhaqaaqa sida habka Feldenkraise iyo Alexander Technique. Badanaa helitaanka isku-dhafida saxda ah - iyo takhaatiirta saxda ah - waxay kaa caawineysaa inaad ku soo celiso caafimaadka.