Miyaad qorsheyneysaa inaad safar ugu tagto spa, laakiin ma hubtid waxa aad u baahatid? Qaar ka mid ah noocyada raaxada sida Golden Door iyo Cal-A-Vie oo marti ku ah dhar la isku qurxiyo oo dhar ah maalin kasta, laakiin xitaa sidaas, waxaad u maleyneysaa in aad u fiicnaan doonto isgaadhsiintaada. Sidaa daraadeed waa kuwan liistada xirmo buuxda-iyo waxyaabo kale oo dheeraad ah oo la tixgeliyo-aad u safraysid safarka:
Daboolista asaasiga ah:
- Dharka shaqada ee loogu talagalay fasallada jirdhiska, fasalada yoga iyo hiwaayadaha. Iyadoo ku xiran xilliga cimilada iyo cimilada, waxaa ku jira shaati gaaban oo dhaadheer, dhir isdaba joog ah, dhar dhar ah, dhar diirimaad leh, dabayl qaboojiye, dharka isboortiga iyo dharka isa.
- Dharka laysku qurxiyo ayaa aad loogu talinayaa aroortii hore iyo maalmo bilawday oo kululeynaya.
- Aerobic, socodka, ordinta ama kabaha tababbarka ee loogu talagalay fasalada fayodhaweynta ugu badan iyo wakhtiga jimicsiga gaarka ah. Fasallada fayadhowrka waxaa ka mid ah kaararka, tababarka wareegga, iyo qoob ka ciyaarka.
- Dhaqdhaqaaq, quraarado dabaasha, kabaha dabaasha. Fasallada biyaha kuleylka ah, fekerka muuqaalka, iyo waqtiga hoos-u-dhac ku yimaada barkadda waa qaar ka mid ah fursadaha suurtagalka ah. Meelo badan ayaa leh tababarayaal dabaasha kuwaas oo kaa caawin kara inaad ku qanciso qaabkaaga.
- Dharka, dharka ama dharka kale ee dharka la dhigo habeenkii haddii aad rabto gaabin yar, gaar ahaan meelaha munaasabka ah . Meelaha lagu tago meelo diiradda lagu saaro caafimaadka iyo fayoobaanta, waxaad ku xiran kartaa dhar casri ah oo casho ah. Rancho La Puerta fiidkiina waxay qabtaa mid furfuran, dareen dabaaldeg ah , halka Gawaarida Golden ay soo saartaan saxiixa jaallo iyo caddaan ah Yukata (roodhida) oo loogu talagalay martida inay xirtaan cashada. Waxay kaa caawineysaa inaad ogaato caadadaada adigoo dooranaya.
- Istaraatiijiyada casriga ah ee ugu jecel sida jilaan, t-shaati iyo kabo marka aad ka baxdo dharkaaga jimicsiga.
- Tijaabinta labadaba wajiga iyo jidhka, koofiyadaha qorraxda iyo muraayadaha qoraxda. Waxaad waqti badan ku bixin doontaa meel ka baxsan meel qorrax leh, sidaa darteed u diyaari inaad u ilaaliso maqaarkaaga iyo indhahaaga oo ka soo gaadhay dhaawaca qorraxda.
Hikers:
- Jejin - kabaha lagu socdo ama kabo leh dushooda. Kabaha socodka ama orodka ayaa si fiican loogu talagalay lugaha fudud, laakiin haddii aad u socotid isboorti oo bixiya khidad heer sare ah oo ku yaal buuraha ciriiriga ah, waxay keenaan kabo soco oo leh caawinaad canqowga ah. Iska jooji intaanad tagin, markaa ma aad uureysid. Kabaha culus ama kabaha ayaa sidoo kale lagula talinayaa in ay la kulmaan fardaha.
- Qaar ka mid ah labada lammaan ee dhogorta iftiinka ama sharoobooyinka daba-galka ah iyo laydhka. Iska ilaali suufka suufka sababtoo ah waxay keenaan finan yaryar.
- Dayac-tirka yaryar ee khafiif ah ama xirmo fanni ah si aad u qaaddo dhalo biyo ah iyo cunto fudud.
- Bohridheerka loogu talagalay dadka jecel kuwa doonaya in ay qorsheeyaan in ay baxaan saacadaha oo ay tagaan xawaare degdeg ah. Gacmaha Camelbak ama baako kale oo dheellitiran waxaad ka qaadi kartaa meel kasta 30 ilaa 150 wiqiyadood oo biyo ah oo dhabarkaaga ah oo aanad rabin inaad joojiso si aad dhalada u furto.
Waxyaabaha kale ee Loo Yaqaano:
- Naadiyada Golf. Dhowr meel oo munaasabado ah ayaa leh golfeyn aad u fiican.
- Rakabka Tennis . Meelaha badankood waxay leeyihiin barxado tennis oo wanaagsan.
- Diyaargarow , haddii aad jeceshahay in aad tagto shimbiraha.
- Baaskiilada baaskiilka ee loogu talagalay barnaamijyada baaskiilka, sida Red Mountain Resort ee Ivins, Utah.
- Sawir wanaagsan oo lagu qabsado quruxda aad aragtay.
- Buug dhiirigalin ah oo akhriya diyaaradda ama ka hor intaadan seexan.
- Qoraal aad ku qorto fikradahaaga iyo khibradahaaga.
Ha iloobin !:
- Suufiyado badan.
- Biyo dhar ah.
- Burushka ilkaha iyo cadayga.
- Shaambada aad jeceshahay, shooladda iyo dhaqida jirka - ama waxaad isku dayi kartaa waxa qolka ku yaal.
- Samee, laakiin kaliya haddii aad dareemaysid sida. Caafimaadka iyo fayoobaanta waa mid aad u kacsan, diiradana waxaa saaran quruxda gudaha.
Uma baahnid inaad dharka u soo qaadato, si kastaba ha ahaatee. Waxaa jiri doona mid ka mid ah qolka haddii uu yahay munaasabadda ugu weyn ama masraxa.
Haddii aad illowdid wax, kaliya madaxa dukaanka hadiyaddiisa, waa in laga helaa urur weyn oo ah dharka isboortiga ee ugu dambeyn dharka, dharka shaqada, dharka dharka, dharka dharka, qurxinta quruxda badan, alaabta maqaarka, qurxinta, buugaagta wanaagsan, iyo waxyaabo badan oo xiiso leh waxyaalaha aanad waligaa ogayn waxaad u baahan tahay.