Markaad aragtid malaariyadaada, waa wax macquul ah in la sugo wakhtiga lagu kharash gareeyo goobaha la daawado, la wadaago xiisadaha cusub, qaadashada sawirro badan, iyo kufsi badan oo ah jacayl aan farxad lahayn iyo jilicsanaan la'aan ah marka aad ugu dambeyntii haysato wakhtiga iyo meel aad keligaa ku wada noolaato. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo kale oo dhici kara: Haddii aan aroosadda heterosexual ay u muuqato mid aad u xiisa badan ama aad u taxadar leh, waxay uur yeelan kartaa.
Lammaane kasta oo doonaya ama aan dooneynin inuu qoysku bilaabo guurkooda. Si looga fogaado inaad uur yeelato inta lagu jiro fasaxaaga (ama wakhti kasta), waxaa lagama maarmaan ah in si joogta ah loo isticmaalo xakameynta dhalmada.
Qaar ka mid ah dhawaanahan cusub ee malawoonkooda, khatarta ugu weyn waxay ka maqan tahay in la arko dhammaan jiidashada ka baxsan qolka hurdada. Kuwa kale, uurka aan la rabin waxay halis u yihiin inaysan qaadan.
Sidee looga fogaanayaa helitaanka uurka
Xakamaynta dhalmada waxaa loo isticmaali karaa ragga ama dumarka, habkastana waxay leedahay faa'iido iyo faa'iido daro. Waxaa jira shan nooc oo ah xakameynta dhalmada ee la heli karo: dabiiciga, miiska lafdhabarka, rijeetada, joogto ah, iyo xaalad degdeg ah.
Kala hadal lammaanahaaga kahor intaadan arkin arooskaada nooc ka mid ah xakameynta dhalmada ee aad rabto inaad isticmaasho si looga fogaado inaad uur yeelato. Mid kasta oo ka mid ah qaababka aad dooratid, waa inaad isticmaashaa xakameynta dhalmada mar kasta oo aad galmo sameysid si aad isaga ilaaliso uur yeelashada. (Iyo haddii aad la yaabtay, haa, waxaad gadaal ka iibsan kartaa internetka.)
Marka ay tahay xaalad degdeg ah
Munaasabadaada, waxaa jira had iyo jeer fursad loo helo foosha dhalmada sida guska kondhamka ama jebinta, la iloobey ama ka boodbooday kaniiniyada xakameynta dhalmada ama xaalad la mid ah oo fasax u ah in ay la kulmaan ukunta aan la daweyn. Nasiib wanaag, ka hortagga degdegga ah (sidoo kale loo yaqaan "kiniin-subaxdii hore") ayaa loo isticmaali karaa si looga fogaado uurka.
Waxaa jira tiro ka mid ah daawooyinka ka-hortagga uur-qaadidda ee ka-soo-kordha oo laga helo kiniiniga. Kuwa ugu caansan ee ugu caansan ee la heli karo waxaa lagu gadaa hoosta magaca Qorshaha Qorshaha B.
Ogsoonow in ka-hortagga uur-qaadidda degdegga ah looma isticmaali karo xakameynta dhalashada caadiga ah maadaama kiniinnadu ay yeelan karaan saameyn liddi ah, cidna ma rabto in la qaato inta ka dhiman dareenkeeda malaxda cimilada. Sidoo kale, ogsoonow in ay ku xiran tahay meesha aad ku safrayso, alaabooyinka sida Qorshaha B aanay suurtagal ahayn - sidaas darteed qorshaha ka horeeya safarka hore ayuu u soconayaa si uu kugu caawiyo inaad kordhiso dareenka malabiga ilaa aad diyaar u tahay inaad bilowdo qoys.
Soo iibso Qorshaha B ka-hortagga degdegga ah ee deg-degga ah oo kaliya adigoo ku ilaalinaya amniga, ku riix alaabta aad haysatid.
Marka Aad Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Qaadato Uurka Uurka Uurka
Ilaa laga jiro tallaal ama daaweyn loogu talagalay fayraska Zika , labada isqabta ee wadamada ay saameeyeen waa inay noqdaan feejignaan dheeri ah oo ku saabsan isticmaalka xakameynta dhalmada. Carruurta ku dhasha dumarka uurka leh ee qaba cudurka virus waxaa ay fursad u leeyihiin in ay yeeshaan cilado dhalmo daran. Xataa ka dib markaad guriga ku soo noqoto, sii wad inaad isticmaasho xakameynta dhalashada ugu yaraan lix bilood haddii laguu qaniinyo kaneecada yaryar oo soo jiidan karta xajmiga malmoonimada noloshooda rajo la'aanta.