Markaad hesho duugo oo aad u xanuunsato , miyaad ku hadashaa? Mise waxaad tiraahdaa, "waxaa laga yaabaa inuu ogaado waxa uu sameynayo." Haddii muusikadu aad u sareyso, ma weydiisataa daaweeyaha inuu hoos u dhigo? Ama miyaad u maleyneysaa, "ma aha wax xun, waan ku dhejin karaa." Haddii uu dabiibuhu ku hadlayo oo aad rabto inaad aamusnaado, miyaad foorari kartaa aamusnaan? Mise waxaad oranaysaa, "Waxaan jeclaan lahaa in aan hadlo."
Waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay inaad barato in masuuliyaddiina ay tahay inaad ka hadashid oo aad sheegtid doorbidkaaga xaaladahan, sida ku xusan "Xeerka Xeerka Qabyo" oo ay diyaarisay Ururka Caalamiga ah ee Horumarinta Xiriirka Caalamiga ah iyo Goobta Dalxiiska.
Waxaa jira meelo kala duwan oo adduunka ah, laakiin dhammaantood waxay leeyihiin hal shay: caadi ayay u leeyihiin inay kobciyaan oo ay ku daryeelaan. Waxay abuuraan jawi qurxoon oo kufilmaamaya shan dareen oo aad shaqaaleysiiso shaqaalihii ugu fiicnaa ee aad heli kartid, iyo naqshadaynta daaweyn kala duwan si aad u dareento oo aad u eegto.
Laakiin shakhsiyaadka waxay leeyihiin dooro kala duwan oo ku saabsan sida heerkulka, cadaadiska iyo muusikada. Terabigu waxay u muuqdaan inay yihiin dad xasaasi ah oo jecel daryeellidda dadka kale, hase yeeshee ma ahan kuwa maskaxda wax akhriya. Waxay kuugu tiirsan yihiin inaad ku hadashid haddii ay jiraan wax xitaa ka dhigaya xataa xitaa raaxo la'aan marka daaweyntu socoto.
Taasina waa sababta # 1 mas'uuliyada martida ee Xeerka Xeerka Isku Xaadirida:
- Kala xiriiraan doorbidkaaga, rajooyinkaaga iyo walwalka. Taas macnaheedu waa u ogolow teraabiyuhu inuu ogaado kahor, inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta wax kasta oo maskaxdaada ku jirta! Waxaad jeceshahay cadaadis fara badan, maqaarkaagu si sahlan ayuu casaanaya, weligiin marnaba isbaaradaada ka hor. Waa wax fiican.
- Kala xiriir macluumaadka caafimaadka oo dhammaystiran iyo sax ah iyo sababaha booqashadaada. Meelo badan ayaa kaa buuxiyey foomka daaweynta ka hor. Waxaa laga yaabaa inaad ku wareegto qaybaha jidhkaaga ee dhaawacaya. Laakiin macluumaadka qaar ayaa muhiim ah in la soo bandhigo, sida haddii aad qaadanayso Retin-A ama dhawaan waxay laheyd diir. Haddii aad sirtid qarsoodi oo weydiiso maqaarka, waxaa laga yaabaa in aad maqaarka yar kaa lumiso maqaarka.
- Ula shaqee shaqaalaha iyo martida kaleba ixtiraam iyo ixtiraam. Dadka intooda badani waxay aad u qurux badan yihiin. Laakiin mararka qaarkood ... waxay u muuqdaan inay sakhraan yihiin daaweyntooda. Way weyn yihiin. Waxay telefoonadooda gacanta u keenaan saldhigga nasashada. Ha noqon mid ka mid ah dadkaas. Isku kalsooni oo ka fiirso qolalka sariiraha iyo goobaha dadweynaha. Iyo qolka daaweynta, fahamsan tahay in daaweeyahaagu yahay xirfadle ah oo saacado badan ku qaatay barashada sida loo sameeyo shaqadooda.
- Isticmaal badeecada, qalabka iyo daaweynta sida loogu talagalay. Taas macnaheedu ma aha in ay ku fariisto qorraxda saddex saacadood ka dib marka ay qaadato diirka glycolic . Cab biyo badan ka dib markaad hesho massage halkii aad ka soo boodi lahayd. Ha ku qaadan saacad suna.
- Ka shaqee dadaalka lagu ilaalinayo deegaanka. Sababtoo ah waxaa jira shukumaan aan la joojin qolka labiska ee macneheedu maaha inaad isku daydo inaad isticmaasho dhammaantood. Noqo cagaar.
Xeerka Qabyo-qabashada ee Xeerka ayaa sidoo kale qeexaya XAQADAHAada martiqaadka martida. Waxaad xaq u leedahay:
- Degaan nadiif ah, ammaan ah oo raaxo leh. Xayawaan ma laha dharka. Ma jiraan teraabiyaal qotodheer. Ma jiro qolal wasakh ah.
- Jooji daaweyn waqti kasta, sabab kasta ha noqotee. Tani waxay guud ahaan kaliya dhacdaa haddii daaweeye uu yahay mid aan habooneyn. Laakiin haddii aadan jeclayn teraabiyada (ma aha mid aan khibrad lahayn? Ma aha mid haboon?) Waxaad dhihi kartaa inaadan rabin inaad sii wadato.
- Laguula dhaqmo tixgelin, sharaf iyo ixtiraam. Boosaska intooda badani way ka sarreeyaan.
- Daaweynta qarsoodiga ah ee macluumaadka caafimaadkaaga la soo bandhigay.
- Shaqaalaha tababarka leh ee ixtiraamaya daaweynta sida waafaqsan nidaamka iyo siyaasadaha iyo nidaamyada isboortiga. Qof kasta waa inuu haystaa liisan.
- Weydii su'aalaha ku saabsan khibradaada isboortiga. Waxaad samayn kartaa tan kahor, inta lagu jiro ama ka dib daaweynta.
- Weydii macluumaadka ku saabsan tababarka shaqaalaha, shatiyeynta iyo shahaadada. Haddii daawadu soo bandhigto takhasusyo sida daaweynta Ayurvedic, waxaad xaq u leedahay inaad ogaatid meesha shaqaaluhu ku tababaranyihiin.